полезный рис для фигуры

Ответ от Мария Рудакова (Ермакова)[гуру]
Дело еще не только в калорийности, но и в пищевой ценности и содержании веществ в данных продуктах. Рис и гречка калорийны, но в них сложные углеводы, которые усваиваются долго и не переходят в жиры, в отличие от белого хлеба почти с такой же калорийностью. И макароны с пюре я бы местами поменяла, ибо настоящие макароны из пшеницы твердых сортов обладают теми же свойствами, что и рис с гречкой, а в пюре есть масло, что увеличивает его калорийность.
А самое безвредное для фигуры - капуста, тушеная с томатами и луком 🙂 Кстати, если в нее добавить рис, то можно есть и без мяса, само по себе очень вкусно 🙂