Глубокий полуприсед
Автор Настёнка Милаффка задал вопрос в разделе Занятия спортом
Присед или полуприсед? Что эффективнее для накачивания попы? глубокий присед или полуприсед? и получил лучший ответ
Ответ от Инопланетный Будда[гуру]
Для максимальной нагрузки на жопу - ноги ставить широко и приседать жопой в пол.
Для максимальной нагрузки на квадрицепсы - ноги ставить узко и приседать до параллели с полом.
Соответственно, можно варьировать варианты, чтобы больше было для жопы или для квадров, кому что нужнее.
Ответ от хуй[гуру]
присед конечно же
присед конечно же
Ответ от Porcelain Akira[гуру]
нее, полуприсед со статической задержкой секунд на 15-20 при каждом приседании -вот это тема
нее, полуприсед со статической задержкой секунд на 15-20 при каждом приседании -вот это тема
Ответ от Александр Иванов[гуру]
все знают, что полный присед жопу качает
все знают, что полный присед жопу качает
Ответ от Serega A[эксперт]
Полуприсед не рекомендую . Лучше полный с меньшим весом. Т. к. в полуприседе больше веса обычно.
Полуприсед не рекомендую . Лучше полный с меньшим весом. Т. к. в полуприседе больше веса обычно.
Ответ от Л л[гуру]
Девушкам этичней по полной приседать
Девушкам этичней по полной приседать
Ответ от ViRUS[гуру]
Присед
Присед
Ответ от Grumm[гуру]
Конечно же полный присед, при условии что у вас здоровые колени.
Конечно же полный присед, при условии что у вас здоровые колени.
Ответ от Андрей Енютин[гуру]
судя по фото гормоны разнесут ваше тело годам эдак к 27 в любом случае, так что примите добрый совет, ищите мужа, а не потейте в качалке.
судя по фото гормоны разнесут ваше тело годам эдак к 27 в любом случае, так что примите добрый совет, ищите мужа, а не потейте в качалке.
Ответ от Кирюша Сергеев[гуру]
глубокий присед
глубокий присед
Ответ от Алекс[гуру]
Жимы ногами!
Жимы ногами!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Присед или полуприсед? Что эффективнее для накачивания попы? глубокий присед или полуприсед?
спросили в Гиро
Посоветуйте упражнения с гирей (в домашних условиях)
Новичкам рекомендуется первый комплекс проделывать в течение 1-2 месяцев и лишь после этого
подробнее...
Посоветуйте упражнения с гирей (в домашних условиях)
Новичкам рекомендуется первый комплекс проделывать в течение 1-2 месяцев и лишь после этого
подробнее...
спросили в Носочки
Как накачать крутую попу, но при этом не накачивая ляшки?
1. Разминка и растяжка
Разработаем сухожилия. Для этого нужно присесть десять-пятнадцать
подробнее...
Как накачать крутую попу, но при этом не накачивая ляшки?
1. Разминка и растяжка
Разработаем сухожилия. Для этого нужно присесть десять-пятнадцать
подробнее...
как научиться высоко прыгать?
Вот упражнения для развития прыгучести:
1. Прыжки через барьеры, набивные мячи на одной
подробнее...
спросили в Ягодицы
как накачать ягодицы дома?
Для ягодиц упражнения:
Количество повторений – по 15-20 раз в 2 подхода.
Упражнение
подробнее...
как накачать ягодицы дома?
Для ягодиц упражнения:
Количество повторений – по 15-20 раз в 2 подхода.
Упражнение
подробнее...
спросили в Штанга Bitcoin
Приседания со штангой делается в полный присед ??
Техника
1. Станьте лицом к грифу посередине атлетической рамы. Подсядьте под гриф штанги
подробнее...
Приседания со штангой делается в полный присед ??
Техника
1. Станьте лицом к грифу посередине атлетической рамы. Подсядьте под гриф штанги
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Друг
Можно ли заменить приседания со штангой другими упражнениями?
Вполне заменимы.. . многим людям рекомендуют снижать нагрузку на спину и заменяют приседания
подробнее...
Можно ли заменить приседания со штангой другими упражнениями?
Вполне заменимы.. . многим людям рекомендуют снижать нагрузку на спину и заменяют приседания
подробнее...