помогает ли бег по утрам похудеть

Ответ от Наташка Няшка[новичек]
меньше есть просто надо...

Ответ от Charles Bronson[гуру]
Если после бега набивать пузо котлетами и булками, то нет.
Какой-то дурак придумал бегать с восходом солнца, это стресс насиловать свой организм сразу после сна.

Ответ от Eddie Die[гуру]
И бег, и "качалка", и всякая аэробика помогают. Хоть по утрам, хоть по вечерам. Но все они - лишь вспомогательные средства на главном фундаменте похудения. На диете. Необходимо СЧИТАТЬ КАЛОРИИ. Контролировать и записывать (в буквальном смысле вести дневник) , сколько калорий вы потребляете в день. Знать, сколько вам необходимо и сколько вы сжигаете. Без диеты никакой спорт не поможет.

Ответ от Дмитрий Котин[гуру]
помогает, но очень очень слабо.
самый быстрый вариант это качалка

Ответ от Ѐина[гуру]
Конечно. главное не жрать просто много)

Ответ от Александр Алексеевич[гуру]
Безусловно, бег – это полезно и об этом много сказано. Но везде есть две стороны, как плохая, так и хорошая.
Бегая, действительно можно сбросить несколько килограмм, и это довольно простое и доступное упражнение, но вред, который тот же бег может причинить здоровью, может оказаться довольно значительным: ссылка

Ответ от Екатерина Семёнова[гуру]
Смотря на сколько тебя хватит - бегать по утрам. Выживают единицы. Энтузиазм обычно заканчивается через 3-4 дня.

Ответ от Андрей Варнацкий[новичек]
Бегай, прыгай на скакалке (натяни вещи потеплее но не с перебором) , и прес качай!

Ответ от Xthn_13(666)[гуру]
реально можно сбросить вес.. .
но не после 1 - 10 пробежек.. .
бегаю давно.. .
именно с этой целью - сбросить вес.. .
ем все: см. питание на сайте 42km.ru
начал бегать по 7-10 км
сейчас - 13-15 км (через день)
утро или вечер - по сути - не важно.. .
главное постоянство.. .

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]