Автор 5423 4363 задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли похудеть. Помогает ли бег по утрам похудеть мужчине? и получил лучший ответ
Ответ от Anya*[гуру]
Бег по утрам помогает похудеть, но только при контроле питания. Главный фундамент снижения веса — дефицит калорий. Если после тренировки переедать, результат будет нулевым. Утренний бег натощак имеет особенность: за ночь запасы гликогена снижаются, и организм быстрее использует жировые запасы. Достаточно двадцати минут легкого бега. Однако резкая нагрузка сразу после пробуждения может стать стрессом, поэтому начинать нужно постепенно. Важнее всего постоянство. Реальные изменения появятся не после десяти пробежек, а только при регулярных занятиях, например через день. Также необходимо учитывать состояние здоровья, так как неправильные нагрузки могут навредить.
Ответ от Наташка Няшка[новичек]
меньше есть просто надо...
меньше есть просто надо...
Ответ от Charles Bronson[гуру]
Если после бега набивать пузо котлетами и булками, то нет.
Какой-то дурак придумал бегать с восходом солнца, это стресс насиловать свой организм сразу после сна.
Если после бега набивать пузо котлетами и булками, то нет.
Какой-то дурак придумал бегать с восходом солнца, это стресс насиловать свой организм сразу после сна.
Ответ от Eddie Die[гуру]
И бег, и "качалка", и всякая аэробика помогают. Хоть по утрам, хоть по вечерам. Но все они - лишь вспомогательные средства на главном фундаменте похудения. На диете. Необходимо СЧИТАТЬ КАЛОРИИ. Контролировать и записывать (в буквальном смысле вести дневник) , сколько калорий вы потребляете в день. Знать, сколько вам необходимо и сколько вы сжигаете. Без диеты никакой спорт не поможет.
И бег, и "качалка", и всякая аэробика помогают. Хоть по утрам, хоть по вечерам. Но все они - лишь вспомогательные средства на главном фундаменте похудения. На диете. Необходимо СЧИТАТЬ КАЛОРИИ. Контролировать и записывать (в буквальном смысле вести дневник) , сколько калорий вы потребляете в день. Знать, сколько вам необходимо и сколько вы сжигаете. Без диеты никакой спорт не поможет.
Ответ от Дмитрий Котин[гуру]
помогает, но очень очень слабо.
самый быстрый вариант это качалка
помогает, но очень очень слабо.
самый быстрый вариант это качалка
Ответ от Ѐина[гуру]
Конечно. главное не жрать просто много)
Конечно. главное не жрать просто много)
Ответ от Александр Алексеевич[гуру]
Безусловно, бег – это полезно и об этом много сказано. Но везде есть две стороны, как плохая, так и хорошая.
Бегая, действительно можно сбросить несколько килограмм, и это довольно простое и доступное упражнение, но вред, который тот же бег может причинить здоровью, может оказаться довольно значительным: ссылка
Безусловно, бег – это полезно и об этом много сказано. Но везде есть две стороны, как плохая, так и хорошая.
Бегая, действительно можно сбросить несколько килограмм, и это довольно простое и доступное упражнение, но вред, который тот же бег может причинить здоровью, может оказаться довольно значительным: ссылка
Ответ от Екатерина Семёнова[гуру]
Смотря на сколько тебя хватит - бегать по утрам. Выживают единицы. Энтузиазм обычно заканчивается через 3-4 дня.
Смотря на сколько тебя хватит - бегать по утрам. Выживают единицы. Энтузиазм обычно заканчивается через 3-4 дня.
Ответ от Андрей Варнацкий[новичек]
Бегай, прыгай на скакалке (натяни вещи потеплее но не с перебором) , и прес качай!
Бегай, прыгай на скакалке (натяни вещи потеплее но не с перебором) , и прес качай!
Ответ от Xthn_13(666)[гуру]
реально можно сбросить вес.. .
но не после 1 - 10 пробежек.. .
бегаю давно.. .
именно с этой целью - сбросить вес.. .
ем все: см. питание на сайте 42km.ru
начал бегать по 7-10 км
сейчас - 13-15 км (через день)
утро или вечер - по сути - не важно.. .
главное постоянство.. .
реально можно сбросить вес.. .
но не после 1 - 10 пробежек.. .
бегаю давно.. .
именно с этой целью - сбросить вес.. .
ем все: см. питание на сайте 42km.ru
начал бегать по 7-10 км
сейчас - 13-15 км (через день)
утро или вечер - по сути - не важно.. .
главное постоянство.. .
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Можно ли похудеть. Помогает ли бег по утрам похудеть мужчине?
Кто пробовал не кушать после 16.00, помогает ли это похудеть и за какой срок?
я думаю, это сработает. Я сижу на системе минус 60, там надо последний раз есть за 6 часов до сна,
подробнее...
можно ли убрать пивной животик у мужчины без операции?
Уважаемая Анастасия.
Вы задаете достаточно серьезный вопрос и наверное рассчитываете
подробнее...
Чем полезен бег и есть ли польза если бегать через день по 3 км
Польза для мышц, сердечно-сосудистой системы, кровообращения. Соответсвенно здоровье будет будет в
подробнее...
Можно ли за 3 месяца похудеть на 10 кг. ? И как это сделать, если физ. нагрузка ограничена=(
Похудеть на 10 кг за 3 месяца реально (около 3,3 кг в месяц) при наличии избыточного веса. Основа
подробнее...
Помогает ли обруч убрать мужчинам живот?И купить какой: тяжелый, или с неровностями снутри?
Обруч никому не помогает. Проверено десятилетиями. По телеку была передача. Обруч с выступами
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Напитки 1657 год
Польза и вред черного кофе... Помогает ли он худеть? И вообще...
Что важного произошло в 1657 году? Это был год, когда кофе впервые импортировали в Лондон из
подробнее...
Польза и вред черного кофе... Помогает ли он худеть? И вообще...
Что важного произошло в 1657 году? Это был год, когда кофе впервые импортировали в Лондон из
подробнее...
кто бегал или бегает помогает ли вы худеете???
Да, бег помогает похудеть, но только при комплексном подходе. Когда человек регулярно бегает, его
подробнее...
Как похудеть? Подскажите как именно похудеть,дайте какие-нибудь дельные советы,я уже начала бегать по утрам)
Вопреки всему, что тебе тут насоветуют, как человек на этом деле "собаку съевший" знай: Что бы
подробнее...