Автор Astartes задал вопрос в разделе Занятия спортом
Правильное соотношение белков, жиров, углеводов и получил лучший ответ
Ответ от Алекс[гуру]
при занятиях физкультурой ешь как обычно! когда начнеш серьезным спортом заниматся тогда и будеш парится! а пока не те нагрузки чтобы задумыватся о соотношении БЖУ. если хочеш похудеть увеличивай время на кардио и сокращай угллеводы и жиры! массу набрать на турниках все равно не грозит, норма белка 2гр на 1кг веса углеводы 50-60% но не 80,жиры 2025% как и белки!
Ответ от Liya[гуру]
80-углеводы, по 10 жиры и белки
80-углеводы, по 10 жиры и белки
Ответ от Ёаша Н[гуру]
соотношение зависит от целей.. .
для нормального человека (муж. ) , имеющего физ. нагрузку, примерно 1,5 гр. белка, 2,5-3гр. углеводов, 0,5-1 гр. жиров на 1 кг массы тела. . .
при тяжелой работе с железом ( на массу) атлета со стажем соотвестсвенно 2-2,5/4-6/0,5-1
для похудения - режем углеводы
соотношение зависит от целей.. .
для нормального человека (муж. ) , имеющего физ. нагрузку, примерно 1,5 гр. белка, 2,5-3гр. углеводов, 0,5-1 гр. жиров на 1 кг массы тела. . .
при тяжелой работе с железом ( на массу) атлета со стажем соотвестсвенно 2-2,5/4-6/0,5-1
для похудения - режем углеводы
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Правильное соотношение белков, жиров, углеводов
Питание, Кондиционерщиков!
Диетологи считают, что питание кондиционерщиков должно быть сбалансированность и полноценным
подробнее...
рост 178 вес 60 купил гейнер MassCore 7кг. как принимать. Тренируюсь 3 раза в неделю.
Предыдущие ответы - шутка.
Мой совет только один: найми тренера или если нет денег подружись с
подробнее...
спросили в Белки род
Что такое углеводы, жиры и белки? ? Киньте примеры плиз)
Белки, жиры и углеводы – это и есть то, что составляет загадочную аббревиатуру БЖУ. Правильное их
подробнее...
Что такое углеводы, жиры и белки? ? Киньте примеры плиз)
Белки, жиры и углеводы – это и есть то, что составляет загадочную аббревиатуру БЖУ. Правильное их
подробнее...
спросили в Фаст фуд Фаст-фуд
Как похудеть на 20 кг за 1 год?
Диеты--это вред для организма. Лучше начните правильно питаться. Вот некоторые правила.
Как похудеть на 20 кг за 1 год?
Диеты--это вред для организма. Лучше начните правильно питаться. Вот некоторые правила.
можно ли кормить новорожденного ребенка коровьим молоком?
нет, однозначно! Может быть расстройство желудка (понос) или аллергия! Пусть мама ребёночка пьёт
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
я похудела на 9 кг, теперь мой вес 42кг. При чем я не худела специально, посоветуйте мне к какому врачу обратиться?
Если вы испытываете сильную жажду при этом, то у вас диабет первого типа в стадии декомпенсации. В
подробнее...
спросили в Напитки
Чем полезно коровье молоко?
То, что вам пишут - полный бред. Не хватает кальция - есть кальций в таблетках или мел можно жрать.
подробнее...
Чем полезно коровье молоко?
То, что вам пишут - полный бред. Не хватает кальция - есть кальций в таблетках или мел можно жрать.
подробнее...
спросили в Другое
как похудеть, если имеется заболевание щитовидной железы?
НЕ есть после 18-00 ваапще
или к эндокринологу
врач подберет Вам специальную
подробнее...
как похудеть, если имеется заболевание щитовидной железы?
НЕ есть после 18-00 ваапще
или к эндокринологу
врач подберет Вам специальную
подробнее...
Люди, подскажите хорошую диету прилечении изжоги, что нужно есть (перечислите пожалуйста) и что нельзя (перечислите)?
Облегчить изжогу в скором порядке поможет правильно подобранная диета. Правильно выбрав соотношение
подробнее...
как считать калории????
Очень просто. на многих продуктах готовых калорийность продукта на 100 грамм указана. Например,
подробнее...
Как высчитать калорийность продукта...
Для расчета калорийности, или энергетической ценности продукта, надо знать его химический состав:
подробнее...
спросили в Другое
Что понимают под понятием культура питания человека?
Культура питания - это:
-знание основ правильного питания;
-знание свойств
подробнее...
Что понимают под понятием культура питания человека?
Культура питания - это:
-знание основ правильного питания;
-знание свойств
подробнее...
спросили в Ретриверы
Чем кормить золотистых ретриверов?
Вообще, схемы кормления можно разделить на три группы:
1. Традиционная, при которой собаку
подробнее...
Чем кормить золотистых ретриверов?
Вообще, схемы кормления можно разделить на три группы:
1. Традиционная, при которой собаку
подробнее...
Что такое аминокислоты? зачем они нужны организму?
Пожалуй, каждый из нас слышал об аминокислотах. А вот толково объяснить, что же это такое,
подробнее...
нашли стрептокок горла. посоветуйте что-нибудь, ребенок всегда болеет
В отечественной медицине часто болеющими считаются: дети до 1 года, если случаи острых
подробнее...