пресс на колесе

Ответ от .[гуру]
Если вы никогда не ходили в тренажёрный зал, то начинать лучше с обычных упражнений. Во-первых, перед любым занятием спорта необходима разминка, перед работой с прессом – тем более. “Гимнастическое колесо”, с ним работает не только верхний пресс, но и нижний пресс и широчайшие мышцы спины и дельтовидные мышци на плечах и трицепсы и поясница и вся спина и тропеции. Достаточно начать! И желательно как можно чаще менять тип упражнений, ибо мышцы быстро привыкают к однотипным нагрузкам, а мышцы должны постоянно быть в стрессе, ибо стресс вызывает рост мышцы.
Источник: Если хочешь убрать жир делай каждый день пробежку!