Автор Вадим Вылегжанин задал вопрос в разделе Спортсмены
Какие самые сложные, но самые эффектывные упражнения для пресса?? и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Источник: 5 минут для пресса
Ответ от Игорь Ильин[новичек]
одно из самых крутых-это подъем прямых ног до уровня талии и самое аццкое-висишь вниз головой и поднимаешься вверх, касаясь ног
одно из самых крутых-это подъем прямых ног до уровня талии и самое аццкое-висишь вниз головой и поднимаешься вверх, касаясь ног
Ответ от Ёергей[гуру]
Если состояние мышц брюшного пресса заставляет желать лучшего, то с эффективными, а значит сложными упражнениями надо быть поаккуратнее.
Если в домашних условиях занимаетесь, то могу порекомендовать видео "Лучшая программа на пресс из всех ", что на ЮТУБЕ выложена. Недавно наткнулся - действительно жесть! Также невероятно эффективны и тренировки с гимнастическим колесом ( ролик для пресса ), подъем торса, держа в руках снаряды ( гири, гантели.. . ). Но это все рассчитано уже на мало-мальски разработанные мышцы. Новичку или тому, кто давно забросил занятия и чей живот заплыл жиром, эти упражнения НЕ подойдут.
Если состояние мышц брюшного пресса заставляет желать лучшего, то с эффективными, а значит сложными упражнениями надо быть поаккуратнее.
Если в домашних условиях занимаетесь, то могу порекомендовать видео "Лучшая программа на пресс из всех ", что на ЮТУБЕ выложена. Недавно наткнулся - действительно жесть! Также невероятно эффективны и тренировки с гимнастическим колесом ( ролик для пресса ), подъем торса, держа в руках снаряды ( гири, гантели.. . ). Но это все рассчитано уже на мало-мальски разработанные мышцы. Новичку или тому, кто давно забросил занятия и чей живот заплыл жиром, эти упражнения НЕ подойдут.
Ответ от Денис воробьев[новичек]
ссылка я покачал и пре
ссылка я покачал и пре
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какие самые сложные, но самые эффектывные упражнения для пресса??
спросили в Сушка Пресс
Сушка пресса
когда жира от общей массы станет менее 10% - пресс станет виден. Заматывайся в бутер клеёнкой, не
подробнее...
Сушка пресса
когда жира от общей массы станет менее 10% - пресс станет виден. Заматывайся в бутер клеёнкой, не
подробнее...
спросили в Pavel Prusskiy User kca 0
Как накачать пресс?
Все просто. Ничего особо нового тут никто не придумал: подъемы корпуса/ног. Чтобы накачать пресс
подробнее...
Как накачать пресс?
Все просто. Ничего особо нового тут никто не придумал: подъемы корпуса/ног. Чтобы накачать пресс
подробнее...
тренировки
Кранчи (Crunches):
Это самое распространенное упражнение на пресс. Ложимся на пол, ноги
подробнее...
Скажите упражнение на турнике-подъем переворота и прочие
УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ
Данный комплекс базовых упражнений на турнике может использоваться
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Какие упражнения на турнике надо делать чтобы раскачать плечи, битцы и грудные мышцы??? И как ???
подтягавайся, чтоб бицепсы, пальцы к лицу поверни, все остальное по обычному. а лучше купи гантели,
подробнее...
Я хочу похудеть в бедрах, ягодицах, ногах и сделать плоский живот напишите какой нужно делать комплекс упражнений каждый
Для похудения и подтяжки ягодиц (а так же для улучшения формы) подходят следующие упражнения. Делаю
подробнее...
Подскажите самый верный и несложный способ убрать живот!
Одним фактов набора веса считается большой живот человека. А ведь именно плоский, а не большой
подробнее...
За какой срок можно накачать пресс + кубики! Бодибилдеры, откликнитесь))
Накачать кубики не самое сложное. Хорошо для этого подойдут рывок на средних весах, быстрые толчки
подробнее...
спросили в Другое
как легко и быстро можно накачать пресс в домашних условиях?
В процессе того, как накачать пресс безумное количество повторов, не является панацеей, однако,
подробнее...
как легко и быстро можно накачать пресс в домашних условиях?
В процессе того, как накачать пресс безумное количество повторов, не является панацеей, однако,
подробнее...
спросили в Пресс Жирок
Качание пресса помогает убрать живот?
А вы добавьте к качанию пресса бег в течение часа или полутора каждый день.
Вообще-то
подробнее...
Качание пресса помогает убрать живот?
А вы добавьте к качанию пресса бег в течение часа или полутора каждый день.
Вообще-то
подробнее...
спросили в Кранчи Жиронда
Сколько нужно качать пресс
1.Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью
подробнее...
Сколько нужно качать пресс
1.Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью
подробнее...
Подскажите, пожалуйста, как избавиться от толстого живота? Сама худая, а живот как у беременной. Может какие упражнения?
Как избавиться от большого живота?
(из журнала «Сельская новь» № 1, январь 2007 г. )
Фото! Как девушке накачать пресс до кубиков
1.Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз,
подробнее...