Автор Вадим Вылегжанин задал вопрос в разделе Спортсмены
Какие самые сложные, но самые эффектывные упражнения для пресса?? и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Источник: 5 минут для пресса
Ответ от Игорь Ильин[новичек]
одно из самых крутых-это подъем прямых ног до уровня талии и самое аццкое-висишь вниз головой и поднимаешься вверх, касаясь ног
одно из самых крутых-это подъем прямых ног до уровня талии и самое аццкое-висишь вниз головой и поднимаешься вверх, касаясь ног
Ответ от Ёергей[гуру]
Если состояние мышц брюшного пресса заставляет желать лучшего, то с эффективными, а значит сложными упражнениями надо быть поаккуратнее.
Если в домашних условиях занимаетесь, то могу порекомендовать видео "Лучшая программа на пресс из всех ", что на ЮТУБЕ выложена. Недавно наткнулся - действительно жесть! Также невероятно эффективны и тренировки с гимнастическим колесом ( ролик для пресса ), подъем торса, держа в руках снаряды ( гири, гантели.. . ). Но это все рассчитано уже на мало-мальски разработанные мышцы. Новичку или тому, кто давно забросил занятия и чей живот заплыл жиром, эти упражнения НЕ подойдут.
Если состояние мышц брюшного пресса заставляет желать лучшего, то с эффективными, а значит сложными упражнениями надо быть поаккуратнее.
Если в домашних условиях занимаетесь, то могу порекомендовать видео "Лучшая программа на пресс из всех ", что на ЮТУБЕ выложена. Недавно наткнулся - действительно жесть! Также невероятно эффективны и тренировки с гимнастическим колесом ( ролик для пресса ), подъем торса, держа в руках снаряды ( гири, гантели.. . ). Но это все рассчитано уже на мало-мальски разработанные мышцы. Новичку или тому, кто давно забросил занятия и чей живот заплыл жиром, эти упражнения НЕ подойдут.
Ответ от Денис воробьев[новичек]
ссылка я покачал и пре
ссылка я покачал и пре
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Какие самые сложные, но самые эффектывные упражнения для пресса??