Как накачать пресс за 3 месяца
Автор Богдан Степанов задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
можно ли накачать пресс за 3 месяца и получил лучший ответ
Ответ от ВЕСНУШКА[гуру]
Накачать пресс за 3 месяца реально, но результат зависит от комплексного подхода. Если на талии есть слой жира, мышцы будут расти под ним и не проявятся. Основа успеха — диета с дефицитом калорий. Важно не есть после шести вечера, исключить жирное, сладкое и острое, добавив больше овощей и фруктов. Тренировки проводите утром до еды и вечером. Для плоского живота делайте упражнения в быстром темпе с большим числом повторений. Для прорисовки кубиков выполняйте их медленно, нагружая мышцы до жжения. Качать нужно всё тело целиком, иначе в расслабленном состоянии живот может вываливаться как рюкзак. Добавьте утренний бег или зарядку и спите не менее 8 часов.
Ответ от Анастасия[гуру]
Можно.
Можно.
Ответ от Малинка[мастер]
конечно можно:)
конечно можно:)
Ответ от БИСЕНОВА АСИЯ[гуру]
Конечно, при упорной работе! Помогайте прессу бегом и правильным питанием:)
Конечно, при упорной работе! Помогайте прессу бегом и правильным питанием:)
Ответ от Genius Mob[мастер]
Смотря как ты будешь его качать, а хотя можно.
Смотря как ты будешь его качать, а хотя можно.
Ответ от Елена Дьяченко[гуру]
Конечно, каждый день 4 подхода по 20 раз.
Конечно, каждый день 4 подхода по 20 раз.
Ответ от Карино4ка[новичек]
если через каждые 3 часа, то возможно все....
если через каждые 3 часа, то возможно все....
Ответ от Алинка Климова[активный]
Пресс можно накачать за пол года это минимум, моя подруга его качала 4 года и никакого результата, пресс качают для рельефности кожи живота, а что бы скинуть килограммы нужно соблюдать диету, поменьше жирного сладкого и острого, побольше овощей и фруктов, будьте здоровы)
Пресс можно накачать за пол года это минимум, моя подруга его качала 4 года и никакого результата, пресс качают для рельефности кожи живота, а что бы скинуть килограммы нужно соблюдать диету, поменьше жирного сладкого и острого, побольше овощей и фруктов, будьте здоровы)
Ответ от Катюша[гуру]
Можно. Но чтобы это все стало заметно нужно белковое питание практически без жиров и углеводов.
Можно. Но чтобы это все стало заметно нужно белковое питание практически без жиров и углеводов.
Ответ от (=oPTiMicT=)[активный]
да можно если хотите избавиться от лишних килограмов вот несколько правил 1 не ншь после шести все сьеденое после превращаеться в жир 2 делай зарядку желательно бег по утрам 3 прес качай утром и вечером 3 здоровая пищща 4 хороший сон не мение 8 часов и тогда пресс накочаешь в 2 раза быстрее
да можно если хотите избавиться от лишних килограмов вот несколько правил 1 не ншь после шести все сьеденое после превращаеться в жир 2 делай зарядку желательно бег по утрам 3 прес качай утром и вечером 3 здоровая пищща 4 хороший сон не мение 8 часов и тогда пресс накочаешь в 2 раза быстрее
Ответ от 1[гуру]
а пресс у любого чел-а всегда накачан. просто его иногда не видно.
а пресс у любого чел-а всегда накачан. просто его иногда не видно.
Ответ от Alpina xxxx[гуру]
можно. еднственный вопрос. до какого состояния накачать. смотря что нужно получить. прорисовку или просто подтянуть или убрать жирок... всё зависит от цели и упорного старания.
можно. еднственный вопрос. до какого состояния накачать. смотря что нужно получить. прорисовку или просто подтянуть или убрать жирок... всё зависит от цели и упорного старания.
Ответ от Андрей макаров[активный]
будеш только прес качать у тебя пузо как рюгзак будет. напрягёш всё ок расслабишся рюгзак вывалиться. качать нужно всё тело.
будеш только прес качать у тебя пузо как рюгзак будет. напрягёш всё ок расслабишся рюгзак вывалиться. качать нужно всё тело.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: можно ли накачать пресс за 3 месяца
как накачать пресс за 30 дней?
нада каждый день делоть по 200 рас прес и больше, рас в неделю голодать, сесть на диету. кроме
подробнее...
как накачать пресс за два месяца? как накачать пресс за два месяца?
Как накачать пресс (мышцы живота)
1. Перед любым занятием спорта необходима разминка,
подробнее...
как накачать пресс за 3 недели, реально ли?
За три недели возможно но тебе нужно делать как минмум 20 подходов по 35раз. Я легко это делаю
подробнее...
скока раз надо отжиматься в день чтобы накачаться в домашних условиях ?
Чтобы накачаться отжиманиями в домашних условиях, не существует одной волшебной цифры. Главное
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Пресс
Как накачать пресс? Сколько раз в день, количество подходов, сколько дней в неделю и т. д.
Как накачать пресс (мышцы живота)
О красивых кубиках пресса на животе мечтают все. Это красиво
подробнее...
Как накачать пресс? Сколько раз в день, количество подходов, сколько дней в неделю и т. д.
Как накачать пресс (мышцы живота)
О красивых кубиках пресса на животе мечтают все. Это красиво
подробнее...
спросили в Пресс
Как накачать пресс?
Как накачать пресс (мышцы живота)
О красивых кубиках пресса на животе мечтают все. Это
подробнее...
Как накачать пресс?
Как накачать пресс (мышцы живота)
О красивых кубиках пресса на животе мечтают все. Это
подробнее...
=) Хочется за лето привести себя в порядок=) Можно ли за 3 месяца накачать пресс? и как много времени уделять упражн.?
За три месяца в полне даже можно накачать пресс, но все зависит от того на сколько он запущен? !
подробнее...
спросили в Другое
как накачать пресс быстро и эфективно
5 способов быстро и эффективно накачать пресс
В первую очередь я вам скажу что пресс
подробнее...
как накачать пресс быстро и эфективно
5 способов быстро и эффективно накачать пресс
В первую очередь я вам скажу что пресс
подробнее...
спросили в Пресс Мышцы
Сколько раз в неделю нужно качать пресс, что бы его накачать и не повредить мышцы пресса?
Начинающие, тренируются 3 раза в неделю. Рекомендация тренироваться 3 раза в неделю подходит для
подробнее...
Сколько раз в неделю нужно качать пресс, что бы его накачать и не повредить мышцы пресса?
Начинающие, тренируются 3 раза в неделю. Рекомендация тренироваться 3 раза в неделю подходит для
подробнее...
Как накачать пресс, грудак и так далее в домашних условия в 13 лет?
В 13 лет организм активно растет, поэтому основа прогресса это тренировки с собственным весом и
подробнее...
спросили в Пресс
Как накачать пресс до кубиков за 1 месяц ? (Мужчине)
Чтобы добиться видимых кубиков пресса за 30 дней, необходим комплексный подход, сочетающий строгую
подробнее...
Как накачать пресс до кубиков за 1 месяц ? (Мужчине)
Чтобы добиться видимых кубиков пресса за 30 дней, необходим комплексный подход, сочетающий строгую
подробнее...
спросили в Глебовы
Пресс. Возможно ли накачать пресс за месяц? До весны. Сколько подходов нужно делать в день? И по сколько раз?
А ты в феврале марте решила голым животом погонять? Не ставь себе сроков, просто начинай
подробнее...
Пресс. Возможно ли накачать пресс за месяц? До весны. Сколько подходов нужно делать в день? И по сколько раз?
А ты в феврале марте решила голым животом погонять? Не ставь себе сроков, просто начинай
подробнее...
пресс за 8 минут...
Если ты про эту методику пресса за 8 минут: , то он довольно эффективная, упражнения там хорошие -
подробнее...
Здравствуйте! Как накачать пресс за неделю? Внутри
За неделю очень трудно. Для меня практически невозможно.
Помещаю сюда некоторые из моих
подробнее...