пресс за 8 минут на русском

Ответ от Anonim Davidov[новичек]
Накачать пресс за 8 минут не возможно.
Я на турнике висел месяц и даже этого мало

Ответ от L-Pro[гуру]
Зачем заново изобретать велосипед.. .Пресс зависит в большей степени не от тренировки, а от диеты....И что вкладываешь в понятие пресс - упражнениями которые в данной программе можно сделать рельеф.. .но не кубы пресса ( которые требуют для начала работы с отягощением, как и любая другая мышца). Если нужен рельеф то читай тут ..

Ответ от Dmitryy[активный]
Пробывал, не помогает лучше проверенные упражнения например при висе на турнике поднимать ноги на 90 градусов

Ответ от Айболит[гуру]
Не существует на земле такого упражнения от которого пользы не было бы, вопрос здесь в другом, каким будет ваш настрой на успех?

Ответ от 777577[гуру]
у мя через месяц кубики появились тока нужно 2 раза в день и желательно каждый день но если не сможешь можно просто через день
если для тебя легко качать пресс по этой методике пиши мне я те дам по сложнее уровень

Ответ от Берсерк[гуру]
За восемь минут - результата не будет.
За восемь месяцев - вполне.
Все, сразу, быстро и чтобы не напрягаться - такого не было, нет и, надеюсь, не будет.

Ответ от Rainbow rainbow[гуру]
это там где мужик в синих велосипедках?
если да, то это просто сборник самых распространенных упражнений на пресс

без разницы делать это под видео или самому (в зале/дома) под/без музыку/и

8 минут вполне достаточно, ЕСЛИ ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ, некоторые минут 30 пресс мучают,
только какой от этого смысл...

ну, и самая главная составляющая для того, чтоб увидеть рельефный пресс - питание

чем меньше % жира, тем лучше видно мышцы пресса
так как пресс может быть очень крепким (конечно, если заниматься) , но его может скрывать слой жирка

питание плюс регулярные занятия = результат

Ответ от Евг Шелест[гуру]
за 8 минут его только пощекотать слегка можно

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]