приседания на коленях в смите

Ответ от Александр Конор[гуру]
Болит колено?
Продиагностирует лишь врач.
НО! Скорее всего, от нагрузки, что при данных обстоятельствах очевидно.
Сустав слабый, да и бицепс бедра слишком слабо развит, чтобы колено "держать"
Плюс отсутствие разминочной нагрузки
От 110 кг ничего серьёзного быть вообще не может. Но если болит - сигнал (знаю, очевидно)
Либо бинтуй колени и пей глюкозамин, закачивая бицепс бедра, либо переходи на многоповторки
Насчёт очередности выполнения упражнений - существует много подходов.
Одни за приседания в конце тренировки, другие - наоборот.
Я же выступаю за базу в начале тренировки.
Почему?
Если работать "на силу" - то, думаю, лучше сначала выложиться в приседе, а потом всякие разгибания и Смиты..
Если важнее объемы - вес штанги сразу как бы вообще никакого значения не играет и садись со штангой уже с убитыми ногами
Александр Конор
(10856)
Не в размере развитие выражается.
Область бедра? Опять неточно написано... могут беспокоить связки.
Опять же изза неразвитости чего-либо.
У тебя ж боль после приседаний в 110 кг, а не в 220.
Хвастаться и что-то фотографировать как-то неуместно чтоли..