Автор *Добрая* задал вопрос в разделе Занятия спортом
Что в спорте означает ПОДХОД? Например: 20 приседаний по три подхода. и получил лучший ответ
Ответ от Phantom[гуру]
Попробую объяснить попроще: я делаю всегда 4 подхода по 15 раз, я подхожу к тренажёру 4 раза чтобы сделать каждый раз по 15 тяг на нём
Ответ от _Xopoший_RuS_vk_[новичек]
именно так. три раза по 20 приседаний. перерыв обычно не более 1-2 минут.
именно так. три раза по 20 приседаний. перерыв обычно не более 1-2 минут.
Ответ от Ётепан Петров[гуру]
1-20 1-20 1-20 получаеться 3 раза по 20 раз приседать, подход 1 и 20 раз вот так например
1-20 1-20 1-20 получаеться 3 раза по 20 раз приседать, подход 1 и 20 раз вот так например
Ответ от Алексей Ващебрович[эксперт]
Да, вы правы. На отдых даётся 1 минута если я не ошибаюсь.
Да, вы правы. На отдых даётся 1 минута если я не ошибаюсь.
Ответ от Евгения Чернышева[эксперт]
тоесть 20 раз присела - передохнула чуток - и заново 20 раз. и так до 60. подход - это повторение упражнения после маленького передыха. удачи!!!!
тоесть 20 раз присела - передохнула чуток - и заново 20 раз. и так до 60. подход - это повторение упражнения после маленького передыха. удачи!!!!
Ответ от AspiD[гуру]
это значит, что залазишь под штангу, встаёшь с ней и делаешь подряд 20 повторений и ставишь штангу на стойки - вот и первый подход.
это значит, что залазишь под штангу, встаёшь с ней и делаешь подряд 20 повторений и ставишь штангу на стойки - вот и первый подход.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Что в спорте означает ПОДХОД? Например: 20 приседаний по три подхода.
спросили в Гантели Штанга
как качаться дома чтобы росли мышцы? есть штанга-30кг, 2 гири 16 кг, гантели по 7кг, турник, брусья!
программу т должен сам составить, отталкиваясь от своей выносливости, свободного времени и
подробнее...
как качаться дома чтобы росли мышцы? есть штанга-30кг, 2 гири 16 кг, гантели по 7кг, турник, брусья!
программу т должен сам составить, отталкиваясь от своей выносливости, свободного времени и
подробнее...
спросили в Зарядка
как заставит себя по утрам делать зарядку
Здравствуйте, красивые и милые посетители сайта!
Зарядку нельзя делать сразу, как только встал
подробнее...
как заставит себя по утрам делать зарядку
Здравствуйте, красивые и милые посетители сайта!
Зарядку нельзя делать сразу, как только встал
подробнее...
Как накачать ноги в тренажорном зале. Эффективное упражнение. Сколько делать подходов, по сколько раз?
сгибание, разгибание, сведение, разведение и жим ногами, выполнять 10-12 раз по 4 подхода (на
подробнее...
что такое "подход" в силовых упражнениях? объясните подробно!
Повтор = это однократное повторение данного упражнения, а подход = это определенное количество
подробнее...
В течение какого времени и по сколько раз в день нужно приседать что-бы был результат?надо подтянуть попу
Приседанием, вы только увеличите мышцы.
Вам надо бегать и прыгать на скакалке.
И
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Нашла картинку приседания на 30 дней Скажите пожалуйста, помогает или нет? Мне бы попу накачать и ноги убрать ?
Нет, не поможет. Много лет этим занимаюсь. За 30 дней практически ничего не изменится. Нужна
подробнее...
что лучше 100 приседаний или 20 по 5 подходов???
///Для объёма мышц первое не годится совсем и второе не очень. А вот для выносливости первое самое
подробнее...
Бицепс и трицепс в один день, стоит ли качать?
Не только можно - нужно!! !
Руки постоянно работают в жизни, поэтому дополнительная нагрузка
подробнее...
Сколько раз нужно приседать чтобы накачать ягодицы?
Как накачать мышцы ягодицпотребуется 10-15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение
подробнее...
Как накачать грудь за месяц???
Для увеличения мышц грудной клетки результат дает сочетание упражнений с отягощениями,
подробнее...
спросили в Другое Грудничок
как накачать грудную клетку дома?
Грудную клетку накачать нельзя - это кости! А вот то, что сверху грудной клетки - грудные мышцы -
подробнее...
как накачать грудную клетку дома?
Грудную клетку накачать нельзя - это кости! А вот то, что сверху грудной клетки - грудные мышцы -
подробнее...
Спортивное тело
а что у вас на самбо физику не преподают? вот тебе упражнения на 1 год. тело как у Геракла не будет
подробнее...
как накачать попу?
Задница, растущая от приседаний - это легенда, придуманная качками для оправдания страха перед этим
подробнее...
спросили в Скам Поп
Подскажите как увеличить попу в объёме?
Вот несколько хороших упражнений в последствии можно увеличить количество подходов и повторений
Подскажите как увеличить попу в объёме?
Вот несколько хороших упражнений в последствии можно увеличить количество подходов и повторений
спросили в Ягодицы
Как лучше качать ягодицы?
раз в два дня по 3-4 подхода, нагрузку определите сами, бег + гимнастика упражнения приседания,
подробнее...
Как лучше качать ягодицы?
раз в два дня по 3-4 подхода, нагрузку определите сами, бег + гимнастика упражнения приседания,
подробнее...