Автор Галина Чванова задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Какие продукты богаты витамином D? и получил лучший ответ
Ответ от Luxuria[гуру]
Он вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета в основном. (К вопросу о пользе солярия в зимний период для жителей России. У нас зимой мало солнца. ) Так же содержится в сливочном масле, сыре, молочных продуктах, яичном желтке, рыбьем жире и икре.
Ответ от Ѝмили[гуру]
солнышко.
солнышко.
Ответ от ВЕКтор[гуру]
Я знаю только яйца и рыбий жир.
Я знаю только яйца и рыбий жир.
Ответ от Ёвета Волкова[новичек]
Рыбий жир, солнечный загар
Рыбий жир, солнечный загар
Ответ от - Е в г е н и я -[гуру]
Источники витамина Д. Содержание витамина D в продуктах питания
Продукты Содержание витамина Д,
МЕ/100 г
Сельдь 294 - 1676
Сметана 50
Лосось (консервы) 200 - 800
Печень говяжья 45
Печень свиная 44
Печень домашней птицы 55
Макрель 304 - 405
Масло сливочное 10 - 150
Молоко средней жирности 2
Желтки яиц 45-390!
Витамин Д весьма редко встречается в привычных нам продуктах: фруктах, овощах, зерновых, хлебе. Основные источники витамина Д — сырой яичный желток, кисломолочные продукты, сыр (творог) , сливочное масло, печень рыб, продукты моря. В наибольшем количестве витамин D содержится в печени трески и палтуса, сельди, скумбрии, тунце, макрели. Однако самым богатым его «источником» считается солнце, но только в сочетании с чистым воздухом, когда действуют утренние ультрафиолетовые лучи.
Источники витамина Д. Содержание витамина D в продуктах питания
Продукты Содержание витамина Д,
МЕ/100 г
Сельдь 294 - 1676
Сметана 50
Лосось (консервы) 200 - 800
Печень говяжья 45
Печень свиная 44
Печень домашней птицы 55
Макрель 304 - 405
Масло сливочное 10 - 150
Молоко средней жирности 2
Желтки яиц 45-390!
Витамин Д весьма редко встречается в привычных нам продуктах: фруктах, овощах, зерновых, хлебе. Основные источники витамина Д — сырой яичный желток, кисломолочные продукты, сыр (творог) , сливочное масло, печень рыб, продукты моря. В наибольшем количестве витамин D содержится в печени трески и палтуса, сельди, скумбрии, тунце, макрели. Однако самым богатым его «источником» считается солнце, но только в сочетании с чистым воздухом, когда действуют утренние ультрафиолетовые лучи.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Какие продукты богаты витамином D?