Автор Галина Чванова задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Какие продукты богаты витамином D? и получил лучший ответ
Ответ от Luxuria[гуру]
Он вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета в основном. (К вопросу о пользе солярия в зимний период для жителей России. У нас зимой мало солнца. ) Так же содержится в сливочном масле, сыре, молочных продуктах, яичном желтке, рыбьем жире и икре.
Ответ от Ѝмили[гуру]
солнышко.
солнышко.
Ответ от ВЕКтор[гуру]
Я знаю только яйца и рыбий жир.
Я знаю только яйца и рыбий жир.
Ответ от Ёвета Волкова[новичек]
Рыбий жир, солнечный загар
Рыбий жир, солнечный загар
Ответ от - Е в г е н и я -[гуру]
Источники витамина Д. Содержание витамина D в продуктах питания
Продукты Содержание витамина Д,
МЕ/100 г
Сельдь 294 - 1676
Сметана 50
Лосось (консервы) 200 - 800
Печень говяжья 45
Печень свиная 44
Печень домашней птицы 55
Макрель 304 - 405
Масло сливочное 10 - 150
Молоко средней жирности 2
Желтки яиц 45-390!
Витамин Д весьма редко встречается в привычных нам продуктах: фруктах, овощах, зерновых, хлебе. Основные источники витамина Д — сырой яичный желток, кисломолочные продукты, сыр (творог) , сливочное масло, печень рыб, продукты моря. В наибольшем количестве витамин D содержится в печени трески и палтуса, сельди, скумбрии, тунце, макрели. Однако самым богатым его «источником» считается солнце, но только в сочетании с чистым воздухом, когда действуют утренние ультрафиолетовые лучи.
Источники витамина Д. Содержание витамина D в продуктах питания
Продукты Содержание витамина Д,
МЕ/100 г
Сельдь 294 - 1676
Сметана 50
Лосось (консервы) 200 - 800
Печень говяжья 45
Печень свиная 44
Печень домашней птицы 55
Макрель 304 - 405
Масло сливочное 10 - 150
Молоко средней жирности 2
Желтки яиц 45-390!
Витамин Д весьма редко встречается в привычных нам продуктах: фруктах, овощах, зерновых, хлебе. Основные источники витамина Д — сырой яичный желток, кисломолочные продукты, сыр (творог) , сливочное масло, печень рыб, продукты моря. В наибольшем количестве витамин D содержится в печени трески и палтуса, сельди, скумбрии, тунце, макрели. Однако самым богатым его «источником» считается солнце, но только в сочетании с чистым воздухом, когда действуют утренние ультрафиолетовые лучи.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какие продукты богаты витамином D?
В каких продуктах содержится витамин D ???или как заменить солнце?
каких продуктах содержится витамин Д
Витамин D (кальциферол) . Основная функция
подробнее...
спросили в Витамин d
для чего нужен витамин д?
Его основная задача – помогать организму усваивать кальций, чтобы наши кости и зубы формировались
подробнее...
для чего нужен витамин д?
Его основная задача – помогать организму усваивать кальций, чтобы наши кости и зубы формировались
подробнее...
Обязательно ли давать малышу витамин Д Наш педиатр говорит, что будет рахит, если его не давать
надо давать.и именно сейчас,когда ребенок ощущает недостаток ультрафиолетовых лучей.и постепенно
подробнее...
Как предупредить болезнь (грипп, простуду и т. д. ) или побороть её на начальной стадии народными средствами?
Витаминки пейте специальные для поддержки иммунитета ( и еще добавляйте С в период простуд и
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
какой витамин в сливочном масле
В сливочном масле содержатся следующие жирорастворимые витамины:
А – 0,60 – 0,70 мг/100г
в каких витаминах содержится витамин D
Синтез в организме: холекальциферол образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей
подробнее...
полезна ли речная рыба?
Рыба является практически адекватной заменой мясу по белку, витаминам и микроэлементам. Только
подробнее...
спросили в Долги Долг
У меня на пальцах рук возникают трещины (глубокие и болезненные). Заживают долго и появляются новые. Что это?
Причины появления трещин на кончиках пальцев рук, в области естественных складок кожи между
подробнее...
У меня на пальцах рук возникают трещины (глубокие и болезненные). Заживают долго и появляются новые. Что это?
Причины появления трещин на кончиках пальцев рук, в области естественных складок кожи между
подробнее...
спросили в Другое
Как избавиться от покраснения и воспаления на лице?
Причины красноты лица
Причины возникновения покраснений на лице. Это обменные нарушения,
подробнее...
Как избавиться от покраснения и воспаления на лице?
Причины красноты лица
Причины возникновения покраснений на лице. Это обменные нарушения,
подробнее...
спросили в Веснушки
а как веснушки отбелить?
Веснушки - мелкие желтовато-коричневые пятна округлой формы, появляющиеся на открытых участках
подробнее...
а как веснушки отбелить?
Веснушки - мелкие желтовато-коричневые пятна округлой формы, появляющиеся на открытых участках
подробнее...
спросили в Очищение
Посоветуйте диету, для очищения кожи
Основные моменты диеты:
- Внутреннее очищение
- Очищающая, но питательная
подробнее...
Посоветуйте диету, для очищения кожи
Основные моменты диеты:
- Внутреннее очищение
- Очищающая, но питательная
подробнее...
спросили в Веснушки
Подскажите пожалуйста как бороться с веснушками на лице?
СОВЕТ: Начиная с февраля вводить в свой рацион продукты, богатые витамином С (кислую капусту,
подробнее...
Подскажите пожалуйста как бороться с веснушками на лице?
СОВЕТ: Начиная с февраля вводить в свой рацион продукты, богатые витамином С (кислую капусту,
подробнее...
В каких продуктах много содержится витамина Д и Е ?
ВИТАМИН Д: Он является незаменимым средством, способствующим усвоению кальция в наших костях и
подробнее...
спросили в Стоматит
Как лечить стоматит у ребенка 3 с половиной лет?
Только вот вылечила у своей дочери 1год и 2 мес. Надо давать противовирусное ацикловир (по 200мг
подробнее...
Как лечить стоматит у ребенка 3 с половиной лет?
Только вот вылечила у своей дочери 1год и 2 мес. Надо давать противовирусное ацикловир (по 200мг
подробнее...