Автор Иван Петрович задал вопрос в разделе Покупка и выбор продуктов
Какие продукты не содержат железо? и получил лучший ответ
Ответ от Nikolaevnina G.[гуру]
Микродозы присутствуют во всех продуктах, хотя бы из воды... а малое содержание железа в молочных продуктах и цитрусовых полдах.
Ответ от Natali Wlasowa[гуру]
сахар)
сахар)
Ответ от Ѐуслана Горбач[мастер]
меньше всего железа в растительных продуктах - овощах, фруктах и зелени; кефир, простокваша - 0,1 мг на 100 г
меньше всего железа в растительных продуктах - овощах, фруктах и зелени; кефир, простокваша - 0,1 мг на 100 г
Ответ от Мила[гуру]
Мало зелени во фруктах и зелени??!! Ну-ну... .
Петрушка, кинза, щавель, шпинат, черника, хурма, айва, ВСЕМ ИЗВЕСТНЫЕ ЯБЛОКИ, сливы - содержат довольно много железа! 2-3 и более мг
Самое низкое содержание железа - цитрусовые, молочные продукты.
Не следует забывать, что усвояемость железа зависит от сопровождающих веществ. так, фитины и кальций (в крупах, муке, молоке) , танины (чай, травяные отвары, кофе) значительно снижают усвояемость железа из пищи.
Мало зелени во фруктах и зелени??!! Ну-ну... .
Петрушка, кинза, щавель, шпинат, черника, хурма, айва, ВСЕМ ИЗВЕСТНЫЕ ЯБЛОКИ, сливы - содержат довольно много железа! 2-3 и более мг
Самое низкое содержание железа - цитрусовые, молочные продукты.
Не следует забывать, что усвояемость железа зависит от сопровождающих веществ. так, фитины и кальций (в крупах, муке, молоке) , танины (чай, травяные отвары, кофе) значительно снижают усвояемость железа из пищи.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Какие продукты не содержат железо?