программа на пампинг

Ответ от Михаил Александрович[гуру]
Сама постановка вопроса
"... эффективная программа для пампинга"
- белеберда.
Пампинг - как еффективное средство
тренинга.. . еще куда не шло
Ты лошадь с телегой перепутал

Ответ от Александр Кунецкий[гуру]
Тебе оно не поможет)

Ответ от Ольга Тишевская[гуру]
Это ОЧЕНЬ интененсивная накачка мышц, которая достигается многократным повторением упражнений на определенные группы мышц. Его применяют перед соревнованиями. Например, 100 приседаний без веса. По сути, основная цель - забить мышцы, чтобы в них накопилось как можно больше молочной кислоты, тогда мышцы будут смотреться наиболее выигрышно. По такой программе билдеры занимаются всего несколоко недель перед соревнованиями и эффект после прекращения таких тренировок пропадает тоже довольно быстро, так что использовать пампинг в обычной жизни смысла особого нет (
Вообще, я описала только один вид пампинга для примера)

Ответ от Елена Диамант.[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]