упражнения для прокачки бицепса
Автор Ѐоман Ефимов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Подскажите лучшее упражнение для прокачки бицепса, с помощью гантель или турника. и получил лучший ответ
Ответ от Anton[гуру]
согласен с Андреем и Амором сгибание разгибание рук в локтевом суставе (подъем на бицепс).. Вот чтобы наглядно было смотри картинку.. .
и еще... .
а вот видео даже нашел... лучше погляди его самое первое "тренировка на грудь и бицепс" называетсяhttp://bodyguardsonline.com/fizuxa/1545-uprazhneniya-s-gantelyami-domashnyaya-trenirovka.html
Ответ от я ТОТ,кто приходит НА ПОМОЩЬ.[гуру]
штанга лучше.
штанга лучше.
Ответ от Богдан[гуру]
любые движения во время которых чувствуется боль именно нужной мышцы и есть правильные. ИЩИ - Удачи
любые движения во время которых чувствуется боль именно нужной мышцы и есть правильные. ИЩИ - Удачи
Ответ от Глист глистов[гуру]
подтягивайся обратным узким хватом
без рывков, плавно
подтягивайся обратным узким хватом
без рывков, плавно
Ответ от Lex[гуру]
Любые! Главное не останавливаться, если начинаешь чувствовать боль, а продолжать упражнение! Только так ростут мыжци!
Любые! Главное не останавливаться, если начинаешь чувствовать боль, а продолжать упражнение! Только так ростут мыжци!
Ответ от Амор[гуру]
Подьем гантели на бицепс, с таким то инвентарем практически только это!
Подьем гантели на бицепс, с таким то инвентарем практически только это!
Ответ от Алекс[гуру]
гантели или штанга
гантели или штанга
Ответ от Александр[гуру]
гантель на бицепс, т. к. исключающее упражнение - работает только бицепс и мало предплечье. турник - базовое: бицепс, мышцы спины, предплечье и т. п. . в базе наименее развитая мышца тормозит нагрузку на все остальные, т. к. рабочий вес ограничен минимальной мышцей. турник хорошо для широчайших (крылья)
гантель на бицепс, т. к. исключающее упражнение - работает только бицепс и мало предплечье. турник - базовое: бицепс, мышцы спины, предплечье и т. п. . в базе наименее развитая мышца тормозит нагрузку на все остальные, т. к. рабочий вес ограничен минимальной мышцей. турник хорошо для широчайших (крылья)
Ответ от Maxim P.[гуру]
Бицепс не будет смотреться без трицепса, который в свою очередь образует 2/3 руки.
Здесь .
Бицепс не будет смотреться без трицепса, который в свою очередь образует 2/3 руки.
Здесь .
Ответ от Вано[эксперт]
подтягивания обратным хватом
подтягивания обратным хватом
Ответ от Optimus[гуру]
негативные подтягивания обратным хватом отлично развивают бицепс.
негативные подтягивания обратным хватом отлично развивают бицепс.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Подскажите лучшее упражнение для прокачки бицепса, с помощью гантель или турника.
Какие существуют программы прокачки бицепса для женщин?
Многие бодибилдеры считают тренинг бицепсов чуть ли не самой важной частью тренировочного процесса.
подробнее...
какие самые эффективные упражнения для прокачки рук? в домашних условиях и в качалке?
Для трицепса наиболее эффективны - французский жим штанги лежа, жим сидя на стуле одной гантелей
подробнее...
Подскажите кто знает! Сгибание рук со штангой ОБРАТНЫМ хватом развивает кроме предплечий еще и бицепс или не особо?
идет тренировка брахиалиса, который находится под
подробнее...
как легче накачать бицепс ( медленно поднимать гантелю или быстро ) ?
Если хочешь увеличить обьём то медленно, если силу и выносливость то
подробнее...
спросили в Спорт
Как нужно качать бицепс, чтобы он рос в ширину?
Подьем гантелей или штанги обратным хватом т. е. ладонью вниз. Главное побольше спи, мышцы растут
подробнее...
Как нужно качать бицепс, чтобы он рос в ширину?
Подьем гантелей или штанги обратным хватом т. е. ладонью вниз. Главное побольше спи, мышцы растут
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Скам
Чем отличается румынская становая тяга от классической?
Кирилл, это тоже самое, что спросить "Чем отличается классический подъём штанги на бицепс и
подробнее...
Чем отличается румынская становая тяга от классической?
Кирилл, это тоже самое, что спросить "Чем отличается классический подъём штанги на бицепс и
подробнее...
Подскажите упражнения для ног? Желательно те, которыми занимаетесь вы.
Упражнения для укрепления мышц ног
Ходьба, бег трусцой или бег: 10 000 шагов в день, бег
подробнее...
Правильна ли моя программа для увеличения бицепса? Или что можно изменить?
На курсе чтоль? куда стока упражнений на бицепс? Еще небось на каждой тренировке так долбить
подробнее...
спросили в Гантели
Как правильно регулировать ВЕС гантели при прокачке битепса (подр. внутри)?
Методик масса, и для каждого конкретного спортсмена работает своя методика. Можно постепенно
подробнее...
Как правильно регулировать ВЕС гантели при прокачке битепса (подр. внутри)?
Методик масса, и для каждого конкретного спортсмена работает своя методика. Можно постепенно
подробнее...
Что даёт упражнение удар молотом по покрышке?
Силовая выносливость плечевого пояса, рук, спины, ног, т. е работает всё тело! борцы и боксёры бьют
подробнее...
Как развить силу рук? Упражнения.
... на качелях.
Смотря для чего нужна эта сила рук.. .
Попробуй загрузить их динамической
подробнее...
сколько упражнений нужно делать на бицепс и трицепс?
новичку для трицепса достаточно только жима лежа,
а для бицепса упражнений на спину, им нужны
подробнее...
Становая тяга, мёртвая тяга, тяга на прямых ногах. Что для каких целей?
собственно, мышцы работают все теже что и во всех перечисленных тягах. В классике работает сильно
подробнее...