упражнения для силы рук
Автор Lesya 7 задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как развить силу рук? Упражнения. и получил лучший ответ
Ответ от Олег Великий[гуру]
... на качелях.
Смотря для чего нужна эта сила рук.. .
Попробуй загрузить их динамической работой со своим весом - и естественно, и работа разнообразная.
Отжимания с разными положениями рук, хлопками и т. п.
Статические упоры лежа в разных положениях
Позиция собаки из йоги обычная и с широко расставленными руками.
Можно еще первые три вещи из попробовать. Видео я к выходным туда выложу, а то так не очень понятно, зато руки прогоняются отлично.
Олег Великий
Мастер
(1977)
В принципе понял, но конкретного ничего пока посоветовать не могу, т.к. сам с такой проблемой не сталкивался.
Ответ от Juristis[гуру]
Качайся.
Качайся.
Ответ от Ваня Сидоров[новичек]
качайся
качайся
Ответ от Natella Tretuakova[гуру]
отжимайся
отжимайся
Ответ от Алексей[активный]
нужно периодически расправляться с коллегами по работе.
нужно периодически расправляться с коллегами по работе.
Ответ от EЛЕНОЧКА[новичек]
турник. русья, отжимания. самое луудшее.
турник. русья, отжимания. самое луудшее.
Ответ от Андрей Ремизов[гуру]
Лучше всего эспандеры - кистевой и плечевой, а также турник. Гантели и гири - полная фигня, только позвоночник садить. Да, еще вольная борьба, самбо, дзюдо. Там главное - взять захват. И руки волей-неволей крепнут, становятся цепкими. Поднимать тяжести человеку не надо, надо научиться валить, не пыжась. И это настоящая сила. Но она не в руках, а в умении владеть всем корпусом как единым целым.
Лучше всего эспандеры - кистевой и плечевой, а также турник. Гантели и гири - полная фигня, только позвоночник садить. Да, еще вольная борьба, самбо, дзюдо. Там главное - взять захват. И руки волей-неволей крепнут, становятся цепкими. Поднимать тяжести человеку не надо, надо научиться валить, не пыжась. И это настоящая сила. Но она не в руках, а в умении владеть всем корпусом как единым целым.
Ответ от Andervit[гуру]
вы женщина или мужчина?
вы женщина или мужчина?
Ответ от Xxxdotcom[гуру]
Да лучше турника ничего не придумаешь.
Да лучше турника ничего не придумаешь.
Ответ от Maxim P.[гуру]
Так можно .
Можно обсудить по отдельности и . Гыы) )
Так можно .
Можно обсудить по отдельности и . Гыы) )
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как развить силу рук? Упражнения.