упражнения для прокачки бицепса
Автор Ѐоман Ефимов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Подскажите лучшее упражнение для прокачки бицепса, с помощью гантель или турника. и получил лучший ответ
Ответ от Anton[гуру]
согласен с Андреем и Амором сгибание разгибание рук в локтевом суставе (подъем на бицепс).. Вот чтобы наглядно было смотри картинку.. .
и еще... .
а вот видео даже нашел... лучше погляди его самое первое "тренировка на грудь и бицепс" называетсяhttp://bodyguardsonline.com/fizuxa/1545-uprazhneniya-s-gantelyami-domashnyaya-trenirovka.html
Ответ от я ТОТ,кто приходит НА ПОМОЩЬ.[гуру]
штанга лучше.
штанга лучше.
Ответ от Богдан[гуру]
любые движения во время которых чувствуется боль именно нужной мышцы и есть правильные. ИЩИ - Удачи
любые движения во время которых чувствуется боль именно нужной мышцы и есть правильные. ИЩИ - Удачи
Ответ от Глист глистов[гуру]
подтягивайся обратным узким хватом
без рывков, плавно
подтягивайся обратным узким хватом
без рывков, плавно
Ответ от Lex[гуру]
Любые! Главное не останавливаться, если начинаешь чувствовать боль, а продолжать упражнение! Только так ростут мыжци!
Любые! Главное не останавливаться, если начинаешь чувствовать боль, а продолжать упражнение! Только так ростут мыжци!
Ответ от Амор[гуру]
Подьем гантели на бицепс, с таким то инвентарем практически только это!
Подьем гантели на бицепс, с таким то инвентарем практически только это!
Ответ от Алекс[гуру]
гантели или штанга
гантели или штанга
Ответ от Александр[гуру]
гантель на бицепс, т. к. исключающее упражнение - работает только бицепс и мало предплечье. турник - базовое: бицепс, мышцы спины, предплечье и т. п. . в базе наименее развитая мышца тормозит нагрузку на все остальные, т. к. рабочий вес ограничен минимальной мышцей. турник хорошо для широчайших (крылья)
гантель на бицепс, т. к. исключающее упражнение - работает только бицепс и мало предплечье. турник - базовое: бицепс, мышцы спины, предплечье и т. п. . в базе наименее развитая мышца тормозит нагрузку на все остальные, т. к. рабочий вес ограничен минимальной мышцей. турник хорошо для широчайших (крылья)
Ответ от Maxim P.[гуру]
Бицепс не будет смотреться без трицепса, который в свою очередь образует 2/3 руки.
Здесь .
Бицепс не будет смотреться без трицепса, который в свою очередь образует 2/3 руки.
Здесь .
Ответ от Вано[эксперт]
подтягивания обратным хватом
подтягивания обратным хватом
Ответ от Optimus[гуру]
негативные подтягивания обратным хватом отлично развивают бицепс.
негативные подтягивания обратным хватом отлично развивают бицепс.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Подскажите лучшее упражнение для прокачки бицепса, с помощью гантель или турника.