Автор L-Pro задал вопрос в разделе Занятия спортом
А вы делаете растяжку после занятий в тренажерном зале...?и нужно ли ? и получил лучший ответ
Ответ от Spectator[гуру]
Не делая растяжку после выполнения упражнения атлет тормозит свои результаты в росте
Ответ от Лена Золото[гуру]
Обязательно. Когда соревновалась, тянулась с гимнастами, сейчас применяю "адаптированную" йогу. Обычным физкультурникам, может, особо и не надо тянуться, а вот людям, серьёзно занимающимся, необходимо для того, чтобы избежать укорочения связок, сохранения эластичности связок и мышц и т. д, Опять же на сушке очень даже в тему. При этом необходимо различать хорошую растяжку и хорошую подвижность суставов. Например, излишняя проработка кисти чревата проблемами в силовых тренировках. Проще говоря, гимнастика ци-гун не совместима с ББ, а вот традиционный набор "тянучек" из курса ОФП отлично подойдёт. Конечно, все эти приятности нужно выполнять после основной тренировки или в дни отдыха.
Обязательно. Когда соревновалась, тянулась с гимнастами, сейчас применяю "адаптированную" йогу. Обычным физкультурникам, может, особо и не надо тянуться, а вот людям, серьёзно занимающимся, необходимо для того, чтобы избежать укорочения связок, сохранения эластичности связок и мышц и т. д, Опять же на сушке очень даже в тему. При этом необходимо различать хорошую растяжку и хорошую подвижность суставов. Например, излишняя проработка кисти чревата проблемами в силовых тренировках. Проще говоря, гимнастика ци-гун не совместима с ББ, а вот традиционный набор "тянучек" из курса ОФП отлично подойдёт. Конечно, все эти приятности нужно выполнять после основной тренировки или в дни отдыха.
Ответ от 777577[гуру]
я нет
я нет
Ответ от Максим Шевцов[гуру]
Делаю. Нужно.
Делаю. Нужно.
Ответ от Евг Шелест[гуру]
о растяжке при занятиях в тренажерке толковая статья здесь:
www. fitness-master. net/news. php (соединить пробелы)
о растяжке при занятиях в тренажерке толковая статья здесь:
www. fitness-master. net/news. php (соединить пробелы)
Ответ от Ђоварищ Саахов[гуру]
Кстати, хорошая идея! Забываю, а ведь полезно!
Кстати, хорошая идея! Забываю, а ведь полезно!
Ответ от Иринаа[эксперт]
Любое занятие обязательно надо заканчивать растяжкой.
Любое занятие обязательно надо заканчивать растяжкой.
Ответ от Ётанислав Wishmaster[гуру]
в основном забываю это делать
в основном забываю это делать
Ответ от Пользователь удален[новичек]
Конечно нужно. Мы всегда перед тренировкой и после делаем. Перед для того чтоб травму не получить . После для того чтоб мышцы расслабились (заминка) А ВООБЩЕ ОНА ГИБКОСТЬ ДАЕТ ПОЭТОМУ КОНЕЧНО НАДО!!!
Конечно нужно. Мы всегда перед тренировкой и после делаем. Перед для того чтоб травму не получить . После для того чтоб мышцы расслабились (заминка) А ВООБЩЕ ОНА ГИБКОСТЬ ДАЕТ ПОЭТОМУ КОНЕЧНО НАДО!!!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: А вы делаете растяжку после занятий в тренажерном зале...?и нужно ли ?