разделение по группам

Группы мышц по дням тренировки

Автор Никита Крылов задал вопрос в разделе Занятия спортом

как правильно разбить тренировки?? и получил лучший ответ

Ответ от Rascal[гуру]
Не знаю кто как, но я делаю так:
1-й день: грудь, бицепс.
2-й день: спина, плечи.
3-й день: ноги, трицепс.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как правильно разбить тренировки??

Вредно ли ходить в тренажёрный зал каждый день???
Вот что я тебе скажу ходи 3 раза в неделю и выкладывайся по 2часа, или же ходи каждый день но
подробнее...

Как лучше распределить тренировку отдельных групп мышц по дням?
Логичней спину и бицепс тренировать в один день, т. к тяговые упражнения. Ну и трицепс + грудь,
подробнее...

тренировка силы
Быть выносливым — это одно, а сильным часто совсем другое. При помощи правильных тренировок силы и
подробнее...

спросили в Группы Ли
можно ли качать в один день дельты трапеции и ноги тренировка длится 1ч будет ли результат ?
Ли: "Если и объединять эти мышечные группы в одну тренировку, то последовательность упражнений надо
подробнее...

Ответ от 3 ответа[гуру]

Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Оцените программу тренировок.
Все зависит от твоих целей. Если твоя цель набрать массу, то я бы на твоем месте работал по другому
подробнее...

Чередование силовых и кардио тренировок
Представляешь, ты далеко не профи, организм не подготовлен нисколько, вот совсем ноль, если лет с
подробнее...

спросили в Застой
застой в жиме лежа что делать? подскажите по какой методике заниматься
Техника
1.Возьмите гантели в обе руки, станьте на колени перед скамьей и расположите
подробнее...