что такое разгрузочный день
Автор Xoroshictka задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
разгрузочный день, это когда и получил лучший ответ
Ответ от Ne vazno...[гуру]
Разгрузочный день — это ограничение калорийности рациона до 700-800 килокалорий, а не полный отказ от еды, являющийся стрессом для организма. Цель — ускорить обмен веществ, поддержать вес или помочь организму после обильного застолья. Проводить разгрузку рекомендуется не чаще одного раза в неделю, при избыточном весе — максимум два раза, но никогда не два дня подряд, иначе метаболизм замедлится. Голодание только на воде допустимо не чаще раза в неделю, а легкие фруктовые дни — 2-3 раза. Популярные варианты меню: 1,5 литра кефира, 500 граммов вареного мяса, 2 килограмма арбуза, яблоки или несладкие свежевыжатые соки. Весь объем делится на 5-6 небольших приемов пищи. Жиры должны составлять не более четверти от калоража. После разгрузки важно питаться сбалансированно, делая упор на овощи, нежирное мясо, рыбу и злаки.
не надо,надо есть всё вмеру и не обжераться
Разгрузочный день- это когда говоришь всем, что сегодня ты пьёшь только воду, приходишь домой и борщеца с пампушками...=))
Разгрузочный день - это когда вагоны разгружаешь. Есть можно все, похудение обеспечено.
Когда ты ешь продокты одного вида (например, яблоки) небольшими порциями 6-7 раз в день. 1 раз в неделю
В разных диетах - по-разному.Иногда в такой день ничего не едят,а только воду пьют.Такое можно делать не чаще 1 раза в неделю.А если это просто день,когда питаешься фруктами,легкими продуктами,то можно 2-3 раза в неделю.
вообще говорят, что такие дни даже полезны. раза в неделю достаточно. можно сидеть на воде, на кефире обезжиренном или яблоках, так же можно заварить в термосе простой чай горячим молоком и пить это весь день. удачи!
Это когда совсем ничего не ешь,раз в неделю.
Разгрузочный день , когда ешь продукт одного вида и несколько раз в день небольшими порциями Например - 500 грам варёного мяса , на 5 раз Или 1.5 литра кефира , тоже внесколько приёмов или арбуз 2кг , ну есть масса вариантов Хорошо посидеть день на соках свежевыжатых и не сладких Раз в неделю
Нафиг они нужны - разгрузочный день это коггда машины разгружаешь - а голодные дни никому не нуцжны, не надо их делать
Хочу устроить разгрузочный день на кефире. Напишите отзывы, помогает ли? И по правде ли это эффективно?
Да, кефир- это тема. несколько лет назад делала себе такой разгрузочный день. В течение дня
подробнее...
как часто следует устраивать для себя разгрузочные дни?
Наш организм - чрезвычайный трудоголик. Он всегда работает, затрачивая энергию на все, что касается
подробнее...
Как можно эффективно похудеть за недели так две???
Яблочные, томатные и огуречные дни помогут стать стройной
Низкокалорийная диета,
подробнее...
Как же все таки похудеть...
Чтобы действительно похудеть, делайте это постепенно. Резкие диеты вызывают стресс, растяжки и
подробнее...
Нужно ли устраивать разгрузочные дни?
2 дня на воде-(без телека, интернета, развлекательного чтения) -результат
подробнее...
Вредно ли пить мочегонные чаи с целью похудеть?
Да, вредно. Это мочегонное+слабительное. Нужны проблемы с кишечником и водно-солевым балансом?
подробнее...
можно ли готовить молокочай на соевом молоке и какой рецепт???
Чай с молоком - как способ похудеть !
Сейчас способов и средств похудения великое
подробнее...
как похудеть на 8 кг за 8 дней
Чай с молоком - как способ похудеть !
Сейчас способов и средств похудения великое
подробнее...
От арбуза толстеют?
Сам по себе арбуз не приводит к набору жира при умеренном употреблении. Его калорийность низкая:
подробнее...
Что такое читинг? Вы пробовали так худеть?
пробовала, мне понравилось. психологически легче держать диету, когда знаешь, что СМОЖЕШЬ поесть
подробнее...
Какую пользу приносит клубника, кроме витамин. А на клубничке можно устроить разгрузочный день? =)
разгрузочный день не советую, клубника всё же достаточно аллергична и даже если нет на неё аллергии
подробнее...