ребенку 4 месяца что можно кушать маме

Ответ от AS[гуру]
В три месяца рацион кормящей мамы можно существенно расширить. Разрешены кисломолочные продукты, неострый твердый сыр, вареные яйца или паровой омлет, курица, кролик, перепелка, морская рыба, например хек или минтай. Полезны отварной картофель, запеченные морковь, свекла, кабачок, тыква, цветная капуста и брокколи. Из круп подойдут овсяная, пшенная, перловая, а из сладкого — сухофрукты, галетное печенье, бублики и сухарики без добавок. Что касается черного перца, в минимальных количествах как обычная приправа он, как правило, безопасен. Однако перец способен раздражать слизистую, и у чувствительных детей это иногда вызывает газообразование, изменение стула или беспокойство. Вводите любые новые продукты и специи постепенно, по чуть-чуть, и внимательно следите за реакцией малыша в течение суток. Если негативных симптомов нет, продукт можно смело оставлять в рационе.