режим тренировок в домашних условиях
Автор Manchester United задал вопрос в разделе Занятия спортом
Ребята напишите свой режим тренировок в домашних условиях? и получил лучший ответ
Ответ от Александр Алексеевич[гуру]
Тренировки дома для начинающих заниматься бодибилдингом или атлетизмом могут дать результат не хуже, чем при занятиях в спортзале. Для тренировок достаточно гантелей и, через некоторое время, штанги.
Здесь несколько последовательных статей о там, как надо заниматься: ссылка
Ответ от Проффесор Godzilla[гуру]
Ты что такие интимные вопросы задавать! Тебе нужно в раздел "Знакомства, Любовь, Отношения"!
Ты что такие интимные вопросы задавать! Тебе нужно в раздел "Знакомства, Любовь, Отношения"!
Ответ от Spectra_k[гуру]
Если это день рук, то две гантельки мне в помощь. Разводка, "пуловер","бабочка",жим. И отжимания. Количество подходов и вес не пишу, я занимаюсь в зале и давно уже дома меня за гантелями не встретишь. Если день пресса то естественно подобие скамьи, и все вытекающие. В день ног с гантелями приседания, выпады, подъем ног с утяжителями в 5 кг. В повседневные дни-бег. Ну а вообще когда тепло можно и на турниках потусить)
Если это день рук, то две гантельки мне в помощь. Разводка, "пуловер","бабочка",жим. И отжимания. Количество подходов и вес не пишу, я занимаюсь в зале и давно уже дома меня за гантелями не встретишь. Если день пресса то естественно подобие скамьи, и все вытекающие. В день ног с гантелями приседания, выпады, подъем ног с утяжителями в 5 кг. В повседневные дни-бег. Ну а вообще когда тепло можно и на турниках потусить)
Ответ от Алекс[гуру]
45минут-1час в день трени 3-5 раз в неделю. штанга, гантели, гиря
45минут-1час в день трени 3-5 раз в неделю. штанга, гантели, гиря
Ответ от Макс спицин[гуру]
жадный. на абонемент деньги жалеешь? а на комп и интернет нашел деньги?
дома хрен что накачаешь! и инструктора дома нет. новичку самое главное тренер, инструктор. и нормальные веса....
жадный. на абонемент деньги жалеешь? а на комп и интернет нашел деньги?
дома хрен что накачаешь! и инструктора дома нет. новичку самое главное тренер, инструктор. и нормальные веса....
Ответ от Andervit[гуру]
Режим тренировки дома: Встал, поел, посмотрел телек, сел за комп, поел, выпил пивасика, поспал, сел за комп, лег спать.
Что тебе даст режим чужих тренировок? Ты пронацию кисти гирей в 24 кг, подвешенной на ремень сделаешь?
Режим тренировки дома: Встал, поел, посмотрел телек, сел за комп, поел, выпил пивасика, поспал, сел за комп, лег спать.
Что тебе даст режим чужих тренировок? Ты пронацию кисти гирей в 24 кг, подвешенной на ремень сделаешь?
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Ребята напишите свой режим тренировок в домашних условиях?
спросили в Ягодицы
Как быстро и в домашних условиях подкачать ягодицы?
Делать упражнения, а самое лучшее это велотренажер
подробнее...
Как быстро и в домашних условиях подкачать ягодицы?
Делать упражнения, а самое лучшее это велотренажер
подробнее...
как готовить роллы
Рецепт приготовления роллов в домашних условиях
Любителям японской кухни,
подробнее...
спросили в Жизнь моя
я ОЧень худой и не могу набрать вес, мне 18 лет, мой рост 1.75, вес 55 кг, и я комплексую по поводу своего телосложения.
Эмиль, доброго времени суток! Во-первых, Ваш обмен веществ может еще поменяться (судя по Вашему
подробнее...
я ОЧень худой и не могу набрать вес, мне 18 лет, мой рост 1.75, вес 55 кг, и я комплексую по поводу своего телосложения.
Эмиль, доброго времени суток! Во-первых, Ваш обмен веществ может еще поменяться (судя по Вашему
подробнее...
Как накачать красивое тело?
Собирайте информацию.
Выберите какую-нибудь одну стратегию тренинга.
Испытайте ее на
подробнее...
возможно ли за месяц подкачать мыщцы??
За месяц? Оптимист! Если раньше занимался спортом, попробуй разучить базовые упражнения
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как похудеть после родов, без вреда для ребенка, если кормишь грудью? Посоветуйте приемлем. диеты, обертывания. упражнения
мамочка, пока вы кормите диета не принесет вам эффекта, а только вред малышу. Я вам советую болье
подробнее...
Как похудеть в домашних условиях. БЕЗ СПОРТА!!!
1.Выпивать не менее 2 литров воды. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и уже через неделю, вы
подробнее...
Как стать упитанным накаченным парнем, если я худой и хилый дрыщь?
Если исключительно в домашних условиях, то тебе правильно насоветовали жрать говно, молочный гриб и
подробнее...