Колесо для пресса отзывы
Автор Ёпамчик задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Купила себе колесо для пресса. занимаюсь....вроде как правильно...а пресс не болит:((( и получил лучший ответ
Ответ от Ѐи-Ри[активный]
У меня такой же приспособление.
Самая распрастраненнная ошибка при этом, попу выпячивать. нужно занять положение строго как при отжимании с колен, т.е. туловище полностью паралельно полу (попа не торчит вверх). И еще надо стараться откатываться как можно дальше, чем дальше откатишься тем сильнее напряжешь мышцу. И лучше делать не просто обычные катания, а так: 10 раз (условно, можно больше) просто катания, потом 10 раз катания с пружиной: откатился как можно дальше и там пружинишь на 3 счета, потом 10 катаний с задержкой в максимально дальнем расстоянии на 3 счета-))
Кстати так напрягутся вверхний, нижний и прямая мышца брюшного пресса, для боковых надо дополнительные упражнения-)
УДАЧИ!
Источник: сама делала раньше
колесо, в смысле обруч? выкини его, почки отобьешь, хуже только себе сделаешь
Значит нагрузка идёт не на те мышцы, пробуй разные варианты, тело подскажет.
Слабо представляю - что такое колесо для пресса. А по поводу болит-не болит расскажу) Болит - это когда мы имеем микротравмы мышц. При постоянной тренировке мышцы становятся болеее эластичными, соответсвенно риск получить надрывы (разрывы) волокон мышц становится минимальным) Я же пресс предпочитаю "качать" без всяких колёс - банальные ножницы, либо на коврик, ножки под батарею (либо кровать, тумбочку, можно и любимого на ножки посадить) и поднимаем себя любимую, прямо поднимаем - верхние мышцы пресса, с поворотом поднимаем - верхние и боковые, ножки поднимаем - нижние мышцы))