Автор Ёаня Саня задал вопрос в разделе Занятия спортом
можно ли руки и плечи качать в один день? и получил лучший ответ
Ответ от Ётанислав Михайлов[гуру]
Нужно (в один день имеется в виду) , и не только руки с плечами, качай то что нужно пока сил хватает. А вот второй день должен быть днём релаксации. Не значит, что на диване лежать весь день, но сильных нагрузок лучше избежать - восстановиться организму надо иначе эффекта от тренировок не будет.
Ответ от Ётепан Петров[гуру]
консультирую
консультирую
Ответ от Нет[активный]
И про мозг не забывай. Тебе это очень нужно.
И про мозг не забывай. Тебе это очень нужно.
Ответ от Page calcio[гуру]
дельты с трицепсом очень даже.
дельты с трицепсом очень даже.
Ответ от Амор[гуру]
Трицепс с плечами хорошо идёт
Трицепс с плечами хорошо идёт
Ответ от Ѐыцарь Долины[гуру]
нет, плечи надо качать, когда качаешь грудь и трицепс. Потому что эти мышцы относятся к толкающим
нет, плечи надо качать, когда качаешь грудь и трицепс. Потому что эти мышцы относятся к толкающим
Ответ от Antagonist[гуру]
Я бы не стал.... В связку на день, лучше ставить большую мышечную группу и маленькую.... Суди сам. Если хорошо проработать дельты, а потом начать с руками, где дельты всегда работают, как стабилизаторы, то перегруженная дельта быстрее "умрет" и не даст проработать в полную силу руки. И наоборот, если после трицепса начать делать жимы на дельты, то перегруженный трицепс также "умрет"....
Я бы не стал.... В связку на день, лучше ставить большую мышечную группу и маленькую.... Суди сам. Если хорошо проработать дельты, а потом начать с руками, где дельты всегда работают, как стабилизаторы, то перегруженная дельта быстрее "умрет" и не даст проработать в полную силу руки. И наоборот, если после трицепса начать делать жимы на дельты, то перегруженный трицепс также "умрет"....
Ответ от Ольга Тишевская[гуру]
Вполне можно.
Вполне можно.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: можно ли руки и плечи качать в один день?