рыба диетическая

Ответ от Aliya[гуру]
сварить ее на пару без соли!

Ответ от ЍЛЕОНОРА[гуру]
Ингредиенты:
Рыба любая,
морковь,
лук репчатый,
помидоры,
зелень любая,
соль и перец черный молотый.
Способ приготовления:
Для этого блюда нужна пароварка. Рыбу разрезать в длину и порезать на небольшие кусочки, примерно 5-6 см. Тарелка понадобится не очень глубокая, потому что самое вкусное в этом блюде - это сок, который выделяется в процессе готовки!
Рыбу выложить в тарелку сколько помещается, сверху не ставить.
Нарезаем овощи: морковь нарезать толстой соломкой, помидоры - дольками, не очень тонко, лук - кольцами, зелень резать не нужно.
Ставим сверху рыбы морковь, потом - лук, помидоры, посолить, поперчить и положить сверху зелени немного для вкуса.
В пароварку налить воду и поставить на огонь. Когда закипит - посолить. Потом положить тарелки с рыбой и закрыть крышку примерно на 20-25 минут. Проверить готовность: если рыба пропарилась - то все готово

Ответ от Andervit[гуру]
подойдет или пикша или треска- остальное жирно, но можно и форель- если не сильно на диете, маринуете все в лимонном свежевыжатом соке и стол ложке соевого соуса и в пароварку если есть а если нет в кастрюлю с небольшим количеством воды- на два пальца. на гарнир- рис вареный с овощами

Ответ от ¦??Skay[гуру]
Рыба по- деревенски: подготовленную рыбу уложить в сковороду, посолить, поперчить, добавить репчатый лук и морковь, добавить немного воды, закрыть крышкой и поставить на огонь. Когда вода подвыкипит, можно поставить сковородку в духовку минут на 10. Если вы не поститесь, то поверхность рыбы перед запеканием можно смазать сметаной.

Ответ от Наталья хворостинина[гуру]
припустить в молоке с добавлением лука и соли.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]