салат из капусты для похудения рецепт
Автор Ѝлла задал вопрос в разделе Прочее кулинарное
Какой рецепт салатика из капусты для худеющего? и получил лучший ответ
Ответ от Mary Poppins[гуру]
Корейский салат из свежей капусты Для приготовления салата: 500 г белокочанной капусты, 30 г зеленого лука, 20 г чеснока, 20 г соевого соуса, 15 мл столового уксуса, 10 г растительного масла, 3 г красного молотого перца, 10 г сахарного песка, 5 г подсоленного кунжута, 10 г соли.Капусту тонко нашинковать, полить уксусом, перемешать и оставить на 5 мин.Затем слегка отжать руками, заправить измельченным луком и чесноком, солью, соевым соусом, перцем, кунжутом, все перемешать.Немного погодя влить масло и снова перемешать.В конце добавить уксус по вкусу.Салат из зимних овощейКапуста белокочанная 50, капуста красная 50, масло растительное 10, сок лимона 3, огурцы соленые 15, ветчина 15, яблоки 15, морковь 15, сельдерей (зелень) 5, маслины 5 или апельсины 5, яйцо 1/2 шт, сыр 10, соль. Белокочанную и красную капусту шинкуют, перетирают с солью и заправляют растительным маслом и лимонным соком. Затем смешивают с мелко нарезанными солеными огурцами, ветчиной, помидорами, с тонкими ломтиками яблок, зеленью сельдерея, кружочками вареной моркови, маслинами или кусочками апельсина. В салат также добавляют крутые яйца и тонкие ломтики твердого. Капуста с горошкомТонко режим обычную капусту, добавляем горошек, томатный сок (пасту) , масло растительное, подсолить.Салат из овощей с перцем Капуста белокочанная 180, морковь 40, перец стручковый красный сушеный, имбирь 1, перец душистый 7, масло кунжутное 20, сахар 10, уксус 5. Белокочанную капусту нарезают шашками, сырую морковь - кружочками или соломкой, красныйстручковый перец - квадратиками. Подготовленную капусту варят вместе с морковью до полуготовности, а затем откидывают, тщательно отжимают воду, заправляют солью, сахаром, укусом и перемешивают. В сильно нагретое кунжутное масло кладут душистый перец, прогревают его не более полуминуты и извлекают; в то же масло кладут красный стручковый перец и тотчас же (через 1-2 сек) снимают сковороду с огня, а масло вместе с красным стручковым перцем выливают в заправленные овощи, перемешивают их и охлаждают. Салат по-панагюрскиКапуста 30, перец стручковый сладкий 20, морковь 20, помидоры 60, чеснок 3, зелень петрушки и сельдерея, соль. Салат и сладкий перец нарезают тонкими полосками, морковь, помидоры и чеснок натирают на терке, зелень петрушки и сельдерея мелко нарезают. Все смешивают, заливают растительным маслом, солят. Салат кисло-сладкий из капусты Капуста белокочанная 200, сахар 25, сливки 30, уксус 15, соль 3. Капусту шинкуют, добавляют сахар, густые сливки, уксус, соль, тщательно перемешивают и ставят в холодильник на несколько часов. Салат из капусты и апельсинов =*Капуста, апельсины, сливки, соль. Капуста мелко шинкуется, апельсины режутся на кусочки и все это заправляется сливками, солить по вкусу.Салат из сырой белокочанной капусты с яблокамиНа 1 порцию: капуста –70 г, яблоки кислые –45 г, сахар – 3 г, сметана–10 гКапусту промыть, очистить, удалить кочерыжку, тонко нарезать, слегка посолить, добавить сахар и перемешать, слегка нажимая Яблоки, после удаления сердцевины нашинковать на крупной терке. Соединить капусту, яблоки, сметану и хорошо перемешать.
капуста и сахарку чуток. хорошо помять руками
Капуста, морковка тертая, никакого сахара и масла, и боже упаси от майонеза. Только соль и перец, можно сбрызнуть лимонным соком или уксусом, добавить рубленую зелень и пряности по вашему вкусу. Острые приправы ускоряют метаболизм и способствуют сжиганию калорий. В одной столовой ложке подсолнечного масла около 120 калорий, а норма калоража для похудения - 1200 калорий в день.
Вот ссылка на рецепт
Капуста манго лимон
Салат из капусты =Капуста, свежий огурец, болгарский перец, зелень, чеснок, растительное маслоПростой салат из свежей капусты =0,5 среднего кочана капусты, 1 морковка, два-три болгарских перца, растительное масло, винный уксус. Капусту шинкуете, морковь трете на терке, перец освобождаете от плодоножек и тоже режете соломкой. Заливаете смесью растительного масла и винного уксуса в пропорции 1 к 2 –вкуснятина. Салат «Витаминный» =Продукты: белокочанная капуста, зелень (кинза, укроп, петрушка) , 1 свежий огурец, редис или редька (лучше белая) , два яблока, 1 крупная сырая морковь, подсолнечное масло. Можете добавить по своему усмотрению еще что-нибудь: свежий помидор, пару вареных картофелин.Помните: основа этого салата — белокочанная капуста и зелень. Остальные компоненты Вы подбираете сами из того, что у Вас есть в наличии, например, летом и осенью добавляйте болгарский перец.П р и г о т о в л е н и е: Капусту мелко нашинковать, хорошо посолить, поперчить, помять руками и, когда она пустит сок, уложить в глубокую салатницу. Затем мелко нарезать зелень, огурец, редис (если редька (белая) — натереть на терку вместе с яблоками и морковью) , болгарский перец. Капусты должно быть больше всего, это Вы должны определить сами сколько капусты (целый кочан, смотря какой кочан и как велика Ваша семья) .Салат готов, можно заправлять, но сначала его хорошо вымешать, посолить, поперчить, опять хорошо перемешать, добавить 1—2 столовые ложки уксуса 6-процентного и полить подсолнечным маслом (3—4 столовые ложки) , можно 1 чайную ложку сахара.Волшебный салат = Капуста свежая белокочанная, помидор, свежая морковь или яблоко, зелень, соль, растительное масло, яблочный уксус, сок грейпфрута или лимонаПокрошить свежую капусту, слегка посолить, как следует размять руками (чтобы выделился сок) , сбрызнуть растительным маслом, добавить немного яблочного уксуса, перемешать. Положить нарезанный кольцами помидор, морковку или яблоко, свежую зелень. Заправить соком одного грейпфрута или лимона. салатики из капустыКапуста, соль, ложку сахара, а потом натираем руками. Наша вариация — с яблоком и клюквой. Или можно с луком репчатым. Обязательно попробуем и с перчиком. А салату нужно дать немного настояться, капуста пускает замечательный сок. На следующий день салат просто шикарный (если остается; ) )Кровоочистительный салат сыроедов Ингредиенты: Свекла, морковь, свежая белокочанная капуста в равных пропорциях. Для заправки: растительное масло, мед, кислый сок (апельсиновый, лимонный, грейпфрутовый) или натертое кислое яблоко.Способ приготовления: Натереть на крупной терке морковь и свеклу, нарубить капусту. Смешать с заправкой.Примечание: Для большего очистительного эффекта можно не добавлять растительное масло. Салат из капустыИнгредиенты: 300 г свежей капусты, сок 0,5 лимона, соль и зелень по вкусу.Капусту мелко шинкуем, смешиваем с солью, лимонным соком и рубленой зеленью.Салат из белокочанной капусты Ингредиенты: 500 г белокочанной капусты, 5 помидоров, 1 морковка, корень петрушки, стручок болгарского перца, головка репчатого лука, 1 чайная ложка клюквы. Способ приготовления: Мелко нашинковать морковь (или натереть на терке) , петрушку, перец и луковицу, нарезать помидоры и потушить все в минимальном количестве воды. Тонкие листы капусты (из листьев вырезать стволики, их можно нарезать тонкими кружочками) нашинковать, помять их рукой,облить тушеными овощами и перемешать. Украсить ягодами. Свежая шинкованная капуста1 большой кочан свежей белой или синей капусты нашинковать очень мелко, можно опустить ее в кипяток на одну минуту и тотчас откинуть на решето; когда вода стечет совершенно, переложить в салатник, посолить, положить 2?-3 ложки подсолнечного масла, 2?-3 ложки уксуса, кто любит, мелкого простого перца или сахара.
Мой любимый салат: нашинковать капусту, посолить, помять руками, добавить нарезанные свежие помидоры, заправить растительным маслом и дать немного постоять, пропитаться.
рецепт проще не куда, много много разных овощей, чуток соли и НИКАКОГО масла и сахара. Можно лимонный сок добавить .
попробуйте капусту, помидоры, горох, лимонный сок, оливковое масло, диетический сыр.