сбросить 5 кг за две недели

Ответ от Мария Демидова[гуру]
почти ничего не есть и пресс качать)

Ответ от Єиалка[гуру]
За 2 недели вряд ли, а вот за месяц 4-5 кг скинуть реально без вреда для здоровья.

Ответ от Ирина Ивонина[активный]
Это же очень вредно!!!! За 2 месяца да.... а за 2 недели....

Ответ от Ўлия[гуру]
меньше есть и спорт

Ответ от Галина[гуру]
Не еште после 18 и поменьше жидкости. Результат-супер!

Ответ от Виктор[гуру]
бегать каждый день, питаться умеренно, не есть мучного и жирного, не есть на ночь

Ответ от Анастасия Кадырова[активный]
Поменьше есть сладкого, мучного. После 18 часов стараться вообще не кушать.

Ответ от Ёветик Епрушкина[гуру]
я никогда не говорю себе ешь меньше ( меня всегда наоборот) . лично я когда занималась восточными танцами, могла за одно занятие прилично похудеть. но это зависит от усердия!

Ответ от ?? Выдр ? ?[гуру]
вешаеш на холодильник амбарный замок-ключ проглатываеш! - и терпи!!!! -захочеш кушать-пАгрызи ногти!!!! хоть и не наешся-но аппетит собьёш! (в них мала коллорий) и пажалу100---почаще ходи в туалет-не ленись!

Ответ от Ѐасима[гуру]
посидеть на фруктах, овощах.

Ответ от Анна Шкареда[новичек]
По утрам делать зарядку для разогрева всех мышц; качать прес для укрепления мышц живота, что в дальнейшем плоский упругий животик; бегать для того чтобы лишние соли, шлаки и вода выходили из организма!! ! И конечно ограничеваться жирной пищи побольше зелени.

Ответ от Мадам Шершеляфам[гуру]
Очищение организма - Коло-Вада поможет и кг скинуть и заодно здоовье поправить...

Ответ от Ирина Щербакова[гуру]
Купите свежие огурцы и ешьте только с огурцами. Поменьше жратвы, побольше огурцов. В аптеке продаются рассасывающий таблетки Турбослим. Двух-трех таблеток хватает на день, рассасываете их Меньше жрать, лишнюю воду не пить. Соли, сахара, специй не надо .Колбасу, сосиски и проч. не есть.

Ответ от !!![гуру]
poprobui beluyu dietu Белая диета
В основе этой диеты лежат нежирные молочные и кисломолочные продукты. Если не делать себе поблажек, за неделю можно похудеть на 5 кг. Дольше сидеть на ней крайне не рекомендуется. Следите за своим состоянием: если начались проблемы с желудком или кишечником, эта диета не для вас.
Есть несколько правил соблюдения:
1. Необходимо выбирать обезжиренные молочные продукты – не более 4%.
2. Кислые фрукты употреблять нельзя! Разрешены яблоки, бананы, груши, персики, горсть чернослива или изюма.
3. Перед любым приемом пищи выпивать стакан негазированной минеральной воды.
Завтрак.
1 стаканчик (125 г) йогурта не более 4% жирности
1 фрукт
Чай с мёдом (20 г) или кофе с молоком
Обед.
1 вареное яйцо
Салат (огурцы, помидоры) с нежирным йогуртом
либо вместо салата 100 г творога с фруктами
Стакан ряженки или кефира
Полдник.
Каша (лучше овсяная, но можно и другую, только не пшеничную и не манную) на воде или обезжиренном молоке – 100 грамм
Нежирный творог – 125 грамм
Стакан обезжиренного молока
Ужин.
1 фрукт
1 несладкий йогурт не более 4 жирности – 125 г

Ответ от Зульфия Бикташева[гуру]
Очищение кишечника. Проверено

Ответ от Марина Михайловна[гуру]
правило №1 после 18-00 не ешь ничего
правило №2 больше движения: бег, плаванье, аквааэробика, на усмотрение
правило №3 ежедневный антицеллюлитный массаж
на себе испробовано

Ответ от Sivi[гуру]
Вот- но только для того, что бы уменьшить эти области нужно во время диеты давать нагрузку на проблемную область и делать массаж.

Ответ от Olesya )[гуру]
очень легко! можешь попробовать гречневую диету. Ешь только гречку, без соли и масла, просто заливаешь кипятком и потом ешь. И литр кефира в день не более 1% жирности. Некоторые худеют на 8 кг. Лично я в прошлый раз когда сидела за 1,5 недели сбросила 4 кг. Это зависит от организма. А вообще советуют на ней дольше недели не сидеть, так что можешь неделю строго, а спустя неделю после диеты продолжать есть гречку и добавить салатики фрукты и прочую диетическую пищу, за 2 недели точно на 5 кг похудеешь!

Ответ от Ђатьяна Абрамова[гуру]
секс

Ответ от 3 ответа[гуру]