Как увеличить силу рук
Автор Коля Крыжановский задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как можно увеличить силу в руках в дом.условиях??? и получил лучший ответ
Ответ от Araucaria-2[гуру]
отжимайся от пола. Начни с мах. что можешь и постепенно увеличивай. Может даже по два подхода за день делать.
Ответ от Владимир[гуру]
Различные виды отжиманий, упражнения с гантелями (особенно подъем гантелей на бицепс, концентрированный подъем на бицепс) , жим Арнольда. Также неплохо "боксировать" гантелями-увеличивается сила удара.
Посмотри упражнения на сайте slabakoff . net (пробелы убрать) и подбери упражнения которые лучше всего подходят
Различные виды отжиманий, упражнения с гантелями (особенно подъем гантелей на бицепс, концентрированный подъем на бицепс) , жим Арнольда. Также неплохо "боксировать" гантелями-увеличивается сила удара.
Посмотри упражнения на сайте slabakoff . net (пробелы убрать) и подбери упражнения которые лучше всего подходят
Ответ от Ольга[гуру]
отжимания, подтягивания, упражнения с гантелями...) )
отжимания, подтягивания, упражнения с гантелями...) )
Ответ от Гошан[эксперт]
отжимание отлично подходят
отжимание отлично подходят
Ответ от Їеловек[гуру]
Сила рук это статика кистей. Начальный уровень дойди хотябы до 50 подтягиваний за подход, и отжимания хотябы 150 за раз. Потом такая тема-гири найди по 16 кг для начала 2 штуки пытайся развести руки до уровня плеч. Подтягивание кистью, выход кистью (не рывком). Много всего есть. Статический экспандер. Писать в лом извени.
Занимайся удачи!!!
Сила рук это статика кистей. Начальный уровень дойди хотябы до 50 подтягиваний за подход, и отжимания хотябы 150 за раз. Потом такая тема-гири найди по 16 кг для начала 2 штуки пытайся развести руки до уровня плеч. Подтягивание кистью, выход кистью (не рывком). Много всего есть. Статический экспандер. Писать в лом извени.
Занимайся удачи!!!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как можно увеличить силу в руках в дом.условиях???
как увеличить силу удара (рук)?
Увеличение мощности удара
Люди склонны использовать слово масса как синоним веса.
подробнее...
как увеличить силу удара ?
Увеличение силы удара. Сила удара измеряется в килограммах. Удара в 250 кг будет вполне достаточно,
подробнее...
спросили в Бокс в США
Как развить большую скорость удара в боксе. Я бью сильно, но скорости не хватает. Как увеличить скорость ударов в боксе?
Отжимания с хлопком:
встань в упор лежа, поставив ноги шире плеч. Руки немного согни в локтях.
подробнее...
Как развить большую скорость удара в боксе. Я бью сильно, но скорости не хватает. Как увеличить скорость ударов в боксе?
Отжимания с хлопком:
встань в упор лежа, поставив ноги шире плеч. Руки немного согни в локтях.
подробнее...
спросили в Спорт
как возможно увеличить силу удара руки
Согласен: в ударе главное - техника. Сила стоит на втором месте. Имея охеренный удар, можно
подробнее...
как возможно увеличить силу удара руки
Согласен: в ударе главное - техника. Сила стоит на втором месте. Имея охеренный удар, можно
подробнее...
спросили в Футбол
Как увеличить скорость бега?
Не приседания . а прыжки, вернее выпрыгивания. Также помогает бег с привязанным покрышками на
подробнее...
Как увеличить скорость бега?
Не приседания . а прыжки, вернее выпрыгивания. Также помогает бег с привязанным покрышками на
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Техника
Как понизить силу тока на зарядном устройстве
Ток зависит от нагрузки. Пока Вы ничего не подключили, там вообще нет
подробнее...
Как понизить силу тока на зарядном устройстве
Ток зависит от нагрузки. Пока Вы ничего не подключили, там вообще нет
подробнее...
на каком языке были написано слова на кольце царя Соломона?
Царю Соломону в юности было подарено кольцо со словами, что когда ему будет очень трудно ли,
подробнее...
спросили в Гантели
помогите! как накачать руки (бицепс и трицепс) парню 16 лет ?(только без гантелей)
Упражнение на бицепс на турнике:
Подтягивания на перекладине, всем известно еще со
подробнее...
помогите! как накачать руки (бицепс и трицепс) парню 16 лет ?(только без гантелей)
Упражнение на бицепс на турнике:
Подтягивания на перекладине, всем известно еще со
подробнее...
спросили в Философия 1489 год
Люди добрые! Подскажите, что было написано на кольце Соломона? 2 или 3 надписи было? И как они писались (на каком языке)
Кольцо царя Соломона.
Царю Соломону в юности было подарено кольцо со словами, что когда ему
подробнее...
Люди добрые! Подскажите, что было написано на кольце Соломона? 2 или 3 надписи было? И как они писались (на каком языке)
Кольцо царя Соломона.
Царю Соломону в юности было подарено кольцо со словами, что когда ему
подробнее...
спросили в Волейбол
Как сильно бить мяч в волейболе, техника и т. д
Подача в волейболе это нечто гораздо большее, чем просто ввод мяча в игру. Искусство подачи –
подробнее...
Как сильно бить мяч в волейболе, техника и т. д
Подача в волейболе это нечто гораздо большее, чем просто ввод мяча в игру. Искусство подачи –
подробнее...
спросили в Игры
Как играть в настольную игру "Манчкин Зомби"??
В новой игре Стива Джейкобса Манчкины превратились в зомби и окончательно сошли с ума. Для
подробнее...
Как играть в настольную игру "Манчкин Зомби"??
В новой игре Стива Джейкобса Манчкины превратились в зомби и окончательно сошли с ума. Для
подробнее...
спросили в Быстро Вырастить
Как быстро вырасти на 3-5 см? ? 🙂
Человек растёт очень медленно, и быстро вырасти нереально!
Как увеличить свой рост
Как быстро вырасти на 3-5 см? ? 🙂
Человек растёт очень медленно, и быстро вырасти нереально!
Как увеличить свой рост