Автор Rosie задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как накачать ягодицы и получил лучший ответ
Ответ от Пушистый Пчёлк[активный]
Накачать ягодицы в домашних условиях очень просто. Необходимо лечь на пол, согнуть ноги в коленях и максимально отрывать таз от пола и возвращаться в исходное положение столько раз, сколько сможете. После короткого отдыха повторите. Такое упражнение не дает сильной нагрузки на сердечно-сосудистую систему, что выражается в достаточно комфортных ощущениях во время выполнения упражнения и, в то же время, эффективно помогает привести ягодичные мышцы в желаемый тонус. Результат будет заметен уже через неделю!
Источник: интернет
Ответ от Антон Гольдеров[активный]
Шприцом
Шприцом
Ответ от AlexStrong[активный]
Глубокие приседания со штангой на плечах, выпады с гантелями/штангой, сгибание ног в тренажере (для бицепса бедра).. . На счёт времени, сложный вопрос, слишком много факторов на это влияет. Дома без нужного инвентаря, можно максимум подтянуть мышцы. Так что бегом в тренажёрный зал, к личному тренеру который составит тебе программу тренировок и диету.
P.S. У Д. Л. без пластического хирурга не обошлось.
Глубокие приседания со штангой на плечах, выпады с гантелями/штангой, сгибание ног в тренажере (для бицепса бедра).. . На счёт времени, сложный вопрос, слишком много факторов на это влияет. Дома без нужного инвентаря, можно максимум подтянуть мышцы. Так что бегом в тренажёрный зал, к личному тренеру который составит тебе программу тренировок и диету.
P.S. У Д. Л. без пластического хирурга не обошлось.
Ответ от Diadushka.ho vietnamsky[гуру]
накачать можно шприцем с силиконом
накачать можно шприцем с силиконом
Ответ от Дварф[гуру]
Ты бы хоть фотку своей попки выставила, а мы бы заценили и подсказали нужно тебе качать или нет.
Ты бы хоть фотку своей попки выставила, а мы бы заценили и подсказали нужно тебе качать или нет.
Ответ от Дорик[гуру]
бег, бег и только бег, отлично накачивает и делает попку упругой и для окружающих желанной, только бегать надо спокойно размеренно покачивая бёдрами, хотя бы по часику с утра, удачки-))
бег, бег и только бег, отлично накачивает и делает попку упругой и для окружающих желанной, только бегать надо спокойно размеренно покачивая бёдрами, хотя бы по часику с утра, удачки-))
Ответ от ПростойЁжик)[новичек]
приседы (лучше со штангой) , выпады, наклоны туловища вперед до горизонтального положения со штангой, поднимание таза из положения лежа колени согнуты, поднимание ног назад поочередно из положения на четвереньках...
приседы (лучше со штангой) , выпады, наклоны туловища вперед до горизонтального положения со штангой, поднимание таза из положения лежа колени согнуты, поднимание ног назад поочередно из положения на четвереньках...
Ответ от Optimus[гуру]
AlexStrong правильно все сказал
AlexStrong правильно все сказал
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как накачать ягодицы
стоит ли делать увеличение груди? Размер-1,5, возраст 19 лет. Или еще вырастет?
Если хочешь - делай. Позволяют финансы? Сделай.
Очень красиво, сексуально и эффектно
подробнее...
спросили в Силикон
У Дженнифер Лопес в попе силикон или пышные ягодицы у нее от природы???
А я в ее интервью слышала, что у нее всегда такая была, ее в детстве за это дразнили одноклассники,
подробнее...
У Дженнифер Лопес в попе силикон или пышные ягодицы у нее от природы???
А я в ее интервью слышала, что у нее всегда такая была, ее в детстве за это дразнили одноклассники,
подробнее...
Если делать упражнения для ягодиц они увеличатся? сколько по времени нужно для результата?
ты их не сильно увеличишь, а лишь подтянешь и они будут упругие, чтоб накачать зад так чтобы он
подробнее...
если от природы плоская попа, можно ли с помощью каких-либо упражнений накачать её и сделать более аппетитной?:)
конечно же можно!;) ведь это мышца а любую мышцу можно накачать да и жирка ан нее наесть несложно!
подробнее...
спросили в Ягодицы Бану Каси
как накачать ягодицы ? желательно за 2 недели, да так что бы идеально выглядили
Упражнения для ягодиц
Чтобы быть обладательницей красивой попки, недостаточно сидеть на диете
подробнее...
как накачать ягодицы ? желательно за 2 недели, да так что бы идеально выглядили
Упражнения для ягодиц
Чтобы быть обладательницей красивой попки, недостаточно сидеть на диете
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Вопрос вот в чем: в каком месте на Земном шаре у женщин такие аппетитные попки? И как это называется по научному?
Стеатопигия.
Преимущественное отложение жира на ягодицах.
Такое развитие жировой
подробнее...
спросили в Ягодицы
Мои ягодицы стали дряблыми и обвисшими. Помогите, что делать? Диета, или упражнения какие?
Упражнения для ягодиц
Упражнение 1
Исходное положение: стоя на четвереньках, с
подробнее...
Мои ягодицы стали дряблыми и обвисшими. Помогите, что делать? Диета, или упражнения какие?
Упражнения для ягодиц
Упражнение 1
Исходное положение: стоя на четвереньках, с
подробнее...
Через сколько километров нужно менять масло в АКПП Volkswagen Jetta 1.6 2009г.
По регламенту в Фольцах замена масла в АКПП каждые 60 тыс.
подробнее...
Как делать вакуумный массаж?
Есть специальные банки для вакуумного массажа, собственно, он делается одной банкой. Она сама легко
подробнее...
как можно накачать попу? только не приседаниями
Альпинист
Это упражнения делается из упора лежа и точно раскочегарит вашу попу, уж поверьте!
подробнее...
Откуда такая попа? (фото внутри) Это накаченные мышцы? Как достичь такого результата?
Форма ягодиц зависит от генов. Именно генетические факторы определяют какую форму будут иметь ваши
подробнее...
можно ли подтянуть грудь физическими упражнениями???
Здравствуйте! )
Один из возможных способов улучшения внешнего вида груди – это
подробнее...
как накачать попу без тренажера?
Если у вас нет варикоза, то самое эффективное средство это приседание и становая тяга.
При
подробнее...