силовая аэробика

Ответ от Svetlana Kharlamova[гуру]
не знаю, в тему ли.. .
лет десять назад меня подруга уговорила пойти на силовую аэробику (якобы там можно и мышцы нарастить, если надо, и лишний жир посжигать - кому чего)
в результате ни она, ни я довольны не остались
она мышц не нарастила, зато я начала толстеть со страшной силой (это при том, что количество еды не увеличилось)
когда за 2 недели занятий (3 раза в неделю) я поправилась на 3 кг, мне стало немного не по себе.. .
инструкторы "на голубом глазу" заявляли, что это временное явление, что это мышцы пухнут, что это нормально.. .
ага, а потом мне сведущие люди (где ж они раньше-то были? ) объяснили, что такие тренировки людям с наследственной предрасположенностью к полноте просто противопоказаны, но процесс уже был запущен
что имеем теперь? независимо от диеты, режима питания, режима спортивных нагрузок и т. д. полнею дальше, из 46 размера одежды за 10 лет плавно перетекла в 56
это нормально? так вот и думайте, вам-то какой вид спорта нужен?
пока я занималась джиу-джитсу и растяжкой (стретчингом) , все было здорово - видимо, моему организму именно такие нагрузки были нужны, а вот как на "качалку" пошла, да и занималась-то всего ничего - так и все, полный раскардаш получился.. .
нельзя просто так заниматься спортом, надо обязательно консультироваться со специалистами (а не с юными девочками-тренершами, которые сами не знают, чем все это может кончиться для конкретного клиента - им бы только денег огрести по-больше)