система тренировок для похудения

Ответ от Ночной Странник[гуру]
Лишний вес - это только следствие. Следствие устранять бесполезно. Ты можешь изнурять себя длительными тренировками, наматывать километры по стадиону, принимать жиросжигающие препараты, сидеть на диетах. Да! Результат будет, но не на долго, а усилия будут затрачены титанические. Программы тренировок "для похудения" не помогают похудеть. Они помогают немного подсушиться. Это разные вещи. Если речь идет действительно о похудении, то лучше всего обратиться в эндокринологический центр. Нужно устранять причину, а не следствие. Если все-таки хочешь через спорт, то лучшая программа - это бег. 40 минут в среднем темпе, потом форклек - 200 метров медленно, 200 с максимальным ускорением. Получается 400 метров - круг стадиона. И так кругов 5 для начала. Удачи!!!

Ответ от Аккаунт аккаунт[гуру]
табата протокол, 3-4 упражнения ежедневно

Ответ от Yoba-yoba boba-boba[гуру]
пару недель на хлебе с водой и будет тебе счастье)

Ответ от Артем ZMey[гуру]
От программы ничего не зависит. Во время похудения программа остается прежней, ведется жесточайший контроль питания.

Ответ от CRISTIANO RONALDО[эксперт]
ешь раз 6-8 в день, но маленькими порциями! и усердно занимайся и будет результат

Ответ от KniLKnoLos[гуру]
Для похудения не тренировки нужны, а диета.

Ответ от Базинга[новичек]
Вот это лучшая система тренировок для похудения (во всяком случае для меня). Очень грамотно все сделано, много комплексных упражнений, плюс теория.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]