Автор Ёергей Величко задал вопрос в разделе Занятия спортом
Объясните пожалуйста эту схему подтягиваний на турнике подробно если можно и получил лучший ответ
Ответ от Айболит[гуру]
схема очень простая. Вся программа состоит из 30 недель. Тренировки 3 раза в неделю, по 5 подходов. Например на протяжении первого неделя 3 дня делаешь количество первого столбика и т. д.
Ответ от Alex[гуру]
А что непонятного-то? 30 недель-каждый день, или через день выполняй пять подходов по указанному количеству раз в таблице
А что непонятного-то? 30 недель-каждый день, или через день выполняй пять подходов по указанному количеству раз в таблице
Ответ от Ёаня Гурков[новичек]
короче на первой неделе делаешь 1 столбик на второй 2 и т. д. делать подходы надо не менее 2 раз в день . перерывы между повторениями 1-2 минуты
короче на первой неделе делаешь 1 столбик на второй 2 и т. д. делать подходы надо не менее 2 раз в день . перерывы между повторениями 1-2 минуты
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Объясните пожалуйста эту схему подтягиваний на турнике подробно если можно
подтягивание на турнику
Подтягивание на трунике - это пожалуй самое первое упражнение с которого начинают все, кто решил
подробнее...
Как качать мышцы на турнике правильно ???
Ну так там же всё написано
Для наращивания мышечной массы Вам необходимо делать акцент на
подробнее...
спросили в Засс Шаолинь
Что вы думаете о системе Александра Засса?
Всем, кто занимается с тяжестями, нужны крепкие сухожилия и связки. Особенно, кто работает с
подробнее...
Что вы думаете о системе Александра Засса?
Всем, кто занимается с тяжестями, нужны крепкие сухожилия и связки. Особенно, кто работает с
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Отжимать
Сколько раз в день нужно подтягиваться на турнике и отжиматься?
Лучше делать в один день только подтягивания, в другой отжимания и чередовать. Для начала лучше
подробнее...
Сколько раз в день нужно подтягиваться на турнике и отжиматься?
Лучше делать в один день только подтягивания, в другой отжимания и чередовать. Для начала лучше
подробнее...
Как научиться подтягиваться на турнике?
Развивай тяговые мышцы, вот не помню уже как они по медицинским терминам называются. А это вот
подробнее...
спросили в Грудничок
Как расширить костяк плеч и грудную клетку?
При занятиях три раза в неделю, срединную тренировку следует построить таким образом:
1. Т. н.
подробнее...
Как расширить костяк плеч и грудную клетку?
При занятиях три раза в неделю, срединную тренировку следует построить таким образом:
1. Т. н.
подробнее...