селедка калорийность
Автор Ѝлена Геварро задал вопрос в разделе Коррекция веса
скажите а селедка это очень калорийно? и получил лучший ответ
Ответ от Анюта[гуру]
Во-первых, даже в самой жирной селедке содержится намного меньше калорий, чем в постной корейке. Во-вторых, в селедке прячется большое количество жирных кислот омега-3, защищающих нас от старения и серьезных заболеваний сердца и сосудов. Эти кислоты должны обязательно присутствовать в пище человека, который следит за своим здоровьем. Есть селедку желательно хотя бы раз в неделю - не забывайте устраивать рыбный день. Чем она толще, тем богаче полезными кислотами. Не случайно в Швеции, где эта рыба очень популярна, есть поговорка “Селедка — на столе, врач — в стороне! ”.
Употребление в пищу селедки снижает риск болезней сердца и сосудов - такой вывод сделала Хелен Линдквист, сотрудник кафедры биотехники гетеборгского технологического университета имени Чальмерса.
В своей диссертации она описывает итоги исследования, посвященного влиянию сельди на сердечно-сосудистую систему человека.
В ста граммах этой рыбы находится свыше пятидесяти процентов от суточной нормы йода. В сельди большое количество такого минерала как фосфор, он улучшает память и необходим для зубов и костей. Приобретая в магазине селедку, выбирайте ту, которая продается в непрозрачной упаковке или непосредственно из бочек, ведь в прозрачной вакуумной упаковке рыба теряет свои полезные свойства из-за воздействия света.
Приятного аппетита!
не очень!!)
Почитай тут от 150 до 218 Ккал на 100 гр
В меру можно кушать всё.
Она ведь разная по жирности. От заправки тоже сильно зависит: одно дело уксус, другое - масло. Поэтому калорийность колеблется от, примерно, 150 (без заправки) до 270 (в масле)
Употоребление селёдки потянет за собой
воду, а это не есть хорошо.
нет) но если солёная- то воду задерживает. ) отёки на утро
Да, нет. Особенно вкусно селедка под шубой. И полезно сплошные овощи
Калорийность на банке с сельдью в масле.. . вопрос.
масло слей, селедку вымой хорошенько и отчисти от масла и ешь) посмотри калорийность сельди без
подробнее...
Чем полезны молоки от селедки и что их них можно приготовить?
Молоки содержат полноценные животные белки и поэтому очень питательны. Они богаты фосфором.
подробнее...
какая калорийность рыбы бротола вареной и жареной ??
Бротолла - это близкая родственница трески и минтая, так что ориентируйтесь на этот вид рыбы.
подробнее...
Калорийность селедки?
Калорий в ней немного, просто она соленая, а соль задерживает жидкость в организме, отсюда всякие
подробнее...
Можно есть селедку на диете?
Если вы правильно питаетесь, то можно себе позволить, естественно не в больших количествах. Если вы
подробнее...
Подскажите рецепты салатов,типа селедки под шубой или мимозы(слоеных),только что-нибудь новенькое! Хочется мужа удивить!
Салат "Вкусненький"
Лук - 1шт.
Крекер соленый - 70г
Сыр твердый - 150г (можно
подробнее...
Какие продукты улучшают работу мозга?
13 продуктов, которые улучшают работу мозга.... 1. Грецкие орехи
Грецкие орехи не зря
подробнее...
Сколько калорий в обычном винегрете?
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 90.8 ккал. (хоть и взято на сайте Калоризатор, но я
подробнее...
Как приготовить вкусный омлет без молока???
Омлет со сметаной и помидорами
Для приготовления омлета со сметаной и помидорами тонко
подробнее...
что можно кушать при колите? на рис уже смотреть не могу.
При лечении колита, особенно в период обострения, важно соблюдать диету. Пища должна быть
подробнее...
В каком салате спать лучше?
В селедке под шубой будет самый раз...)) .
Главное чтоб тарелка побольше была, и салат помягче
подробнее...
Подскажите, пожалуйста, что съесть вкусного и некалорийного, кроме фруктов и кефира Спасибо
Возьми обезжиренный творог, залей по вкусу 1% кефиром. И туда же кинь хошь ягоды, хошь овощи (но
подробнее...
Сколько каллорий в морской капусте?!!
В 100 граммах морской капусты содержится:
Вода: 88 гр.
Белки 0,9 гр.
Жиры 0,2 гр.
подробнее...