сколько надо белка на 1 кг веса

Ответ от Sergey Alekseev[гуру]
купи спортивное питание и не ломай голову. я тоже так же как ты ломал голову по этому питанию. я уже даже определился какое брать. тем более в том питании есть все необходимые вещества.

Ответ от Иван[гуру]
протеин бери... че яйцами мозг парить... грудку куриную бери... творог и молоко обезжеренные... сыры жуй))

Ответ от Михаил Зыков[гуру]
Сам пил яйца-5 яиц в день, больше печень может не выдержать, так что не забывать и про другие белковые продукты... Можно протеин, нет его -молочное детское питание или на худой конец просто сухое молоко...
Яйца отличная штука-100% усвояемость, в отличие от всего остального...

Ответ от Ђимур Холматов[гуру]
Ты в курсе что есть больше 2 яиц в день очень вредно! И ты хочешь съесть 2-ух недельную норму за день! ? Лучше совмещай с другими продуктами и спортивным питанием!

Ответ от Елена Василиади[гуру]
на кг 1 грамм-столько яйца не съесть пей протеин

Ответ от ПУХ[эксперт]
Не ешь так много яиц печень кончаешь. Спортпит тоже не надо, лично я всаа себе желудок кончал. Протеин брать это если похудеть хочешь, реально просушиться можно, про гейнер много плохих отзывов от друзей. Ешь нормальную пищу. Ешь сыр, ешь овсянку говядину грудку, из всего нужен протеин.

Ответ от Бирискинъ[гуру]
Сыр в России самый дорогой на планете. Поэтому не получиться.
Молока нормального нет в России.
Курица вся обколота антибиотиками.
Качественные белковые продукты очень дорогие на самом деле. Проще жить в деревне и растить скотину, курей.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]