сколько нужно спать
Автор Lira задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Сколько нужно спать? и получил лучший ответ
Ответ от Ўлия[активный]
Ученые наконец-то выяснили, сколько времени нужно спать человеку, чтобы прожить максимально долго и сохранить здоровье - около семи часов в сутки. Исследования проводили известные эксперты по долголетию - японцы.
Как выяснилось, самыми здоровыми оказались люди, которые обычно спали 6,5-7,5 часов, в этой группе и уровень смертности оказался самым низким. У тех же, кто спал менее 4,5 часов, продолжительность жизни сократилась в среднем в 1,6 раза, еще более опасно, как показал эксперимент, регулярно спать более 9,5 часов - это сокращает жизнь в 1,7-1,9 раза.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Индивидуально. Мне хватает 8. Но вообще могу дольше конечно же, я вообще соня:))
Индивидуально. Мне хватает 8. Но вообще могу дольше конечно же, я вообще соня:))
Ответ от Ўлиана Калита[эксперт]
Ночью, нухно спать столько времени, чтобы это число было кратно 3!
Ночью, нухно спать столько времени, чтобы это число было кратно 3!
Ответ от Инагамов Ш.И.[новичек]
У человека Есть и биологические часы, если достаточно спал значит время всатвать!
У человека Есть и биологические часы, если достаточно спал значит время всатвать!
Ответ от K *[новичек]
здоровый сон у взрослого человека должен длится 8 часов
здоровый сон у взрослого человека должен длится 8 часов
Ответ от Akmal fayziev[новичек]
каму как. кем вы не были хорошенко надо проспат. не завысат от возраст. если человек конечно здоровь.
каму как. кем вы не были хорошенко надо проспат. не завысат от возраст. если человек конечно здоровь.
Ответ от Mark Shor[гуру]
Вообще-то это индивидуально. Мне хватает 6 часов, жене нужно 7-8.
Считается нормой для взрослого здорового человека 8 часов, для детей и молодых женщин - 10 часов.
Бывают разные состояния, когда у человека сонливость несмотря на вроде бы нормальное количество сна - это свидетельствует о разных нарушениях, как в механизме сна (апноэ и др. ) так и в тонусе. И не всегда дополнительный сон помогает в таких случаях.
Вообще-то это индивидуально. Мне хватает 6 часов, жене нужно 7-8.
Считается нормой для взрослого здорового человека 8 часов, для детей и молодых женщин - 10 часов.
Бывают разные состояния, когда у человека сонливость несмотря на вроде бы нормальное количество сна - это свидетельствует о разных нарушениях, как в механизме сна (апноэ и др. ) так и в тонусе. И не всегда дополнительный сон помогает в таких случаях.
Ответ от Muslim[гуру]
максимум 8 часов
максимум 8 часов
Ответ от Пользователь удален[эксперт]
5 часов в день
5 часов в день
Ответ от Кира[гуру]
мне хватает 5 часов сна
мне хватает 5 часов сна
Ответ от Giglio[мастер]
детям 10 часов нормально потому как им нужен покои
а нам по необходимости так ак мы сами себя контролируем
детям 10 часов нормально потому как им нужен покои
а нам по необходимости так ак мы сами себя контролируем
Ответ от Ntly[активный]
8 и нужно.. провда я слышала, что лет с 20 спать можно меньше )) а я не высыпаюсь )... Еще период сна с 22:00-23:00 называется сном красоты .)
8 и нужно.. провда я слышала, что лет с 20 спать можно меньше )) а я не высыпаюсь )... Еще период сна с 22:00-23:00 называется сном красоты .)
Ответ от Полинка[эксперт]
я слышала, что время сна должно быть кратно 90минутам, то есть 1,5часам
я слышала, что время сна должно быть кратно 90минутам, то есть 1,5часам
Ответ от Владимир Муравьёв[активный]
Спать нужно сколько нужно, главное жизнь не прспать.
Спать нужно сколько нужно, главное жизнь не прспать.
Ответ от Пользователь удален[новичек]
с 2до 4 обязательно
с 2до 4 обязательно
Ответ от Alex[гуру]
какое логичное у Вас сообщение!
спать нужно не менее 10 часов в сутки - женщнам и лицам, подверженным повышенным физическим и психическим нагрузкам.
а над причинно-следственными связями лучше поработать дополнительно - во время бодрствования 🙂
какое логичное у Вас сообщение!
спать нужно не менее 10 часов в сутки - женщнам и лицам, подверженным повышенным физическим и психическим нагрузкам.
а над причинно-следственными связями лучше поработать дополнительно - во время бодрствования 🙂
Ответ от Леонид Якубович[активный]
Традиционно взрослым - 7,8 часов, подросткам - 9 часов.
В чем состоит вопрос, если Вы сами на него дали ответ?!?
Традиционно взрослым - 7,8 часов, подросткам - 9 часов.
В чем состоит вопрос, если Вы сами на него дали ответ?!?
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Сколько нужно спать?
спросили в Другое
как нужно спать чтоб высыпаться!!!
Индивидуальный подход ко сну
И все-таки многие исследователи соглашаются с тем, что
подробнее...
как нужно спать чтоб высыпаться!!!
Индивидуальный подход ко сну
И все-таки многие исследователи соглашаются с тем, что
подробнее...
спросили в Взрослые
сколько нужно часов взрослому человеку чтобы выспаться
Казалось бы, все с детства знают, сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и
подробнее...
сколько нужно часов взрослому человеку чтобы выспаться
Казалось бы, все с детства знают, сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и
подробнее...
во сколько нужно просыпаться, чтобы не было чувства дискомфорта весь оставшийся день?
Я слышала, что если просыпаешься в 6:00, то спать больше не хочешь) )
Это по солнечному
подробнее...
как правильно спать, чтобы высыпаться?
Сколько нужно спать
Для хорошего крепкого сна необходимо от 6 до 10 часов времени.
подробнее...
Спать два часа в день это нормально??
Нормально. Переживёте. Сам помню (сейчас как -то уже по другому) что в сессию бывало что до
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
К чему приводит бессоница и от чего она бывает?
Бессонница (инсомния) — расстройство сна, характеризующееся неспособностью заснуть в течение
подробнее...
Сон 5 часов в судки. Это нормально?
Сколько нужно спать?
Из-за катастрофической нехватки времени кто из нас не пробовал
подробнее...
Сколько надо спать?
Потребность во сне у каждого человека своя. Сколько нужно часов для полноценного сна зависит от
подробнее...
Важен ли сон для человека и сколько нужно времени?
Для того чтобы высыпаться, организму необходимо получить достаточное количество сна за ночь.
подробнее...
спросили в Сутки
сколько положено спать в сутки взрослому человеку
6 - 7 часов.
Ученые наконец-то выяснили, сколько времени нужно спать человеку, чтобы
подробнее...
сколько положено спать в сутки взрослому человеку
6 - 7 часов.
Ученые наконец-то выяснили, сколько времени нужно спать человеку, чтобы
подробнее...
спросили в Жизнь Образ
Для здорового образа жизни. Во сколько нужно ложиться спать и вставать? Сколько часов сна?
у каждого по своему - но норма 6-8 часов - но лучше всего ориентироваться на организ если хочется
подробнее...
Для здорового образа жизни. Во сколько нужно ложиться спать и вставать? Сколько часов сна?
у каждого по своему - но норма 6-8 часов - но лучше всего ориентироваться на организ если хочется
подробнее...
Сколько должен спать днем 8 месячный ребенок?
Мой в 8 месяцев спал 11.00-12.30 и в 16.00-18.00. Но время могло менятся в зависимости во сколько
подробнее...
сколько должен спать ребенок - полтора года - днем?
В сутки сон полуторогодовалого ребёнка должен быть 14 часов. 10 -11 ночной и 3-4 часа днём. В
подробнее...