сколько нужно прыгать на скакалке чтобы похудеть

Ответ от Алла Skrebets[эксперт]
100 раз

Ответ от Алексей[гуру]
Чтобы похудеть за неделю, нужно прыгать на скакалке не меньше 30 минут в день.

Ответ от Е Г[гуру]
Без остановки! 🙂

Ответ от Kaiu[гуру]
На скакалке надо прыгать много, а точнее надо знать сколько калорий Вы едите и на сколько хотите похудеть.
Главное вечером легкий ужин и чтоб усталость чувствовалась, а то некоторые вовсе и не "прыгают", а только еле подпрыгивают. Потому вопрос не совсем полный.

Ответ от Luka Brazi[гуру]
Смотря на сколько вы хотите похудеть.
За неделю максимум можно скинуть 1.5-2 кг, это при идеальных условиях: правильное питание + тренировки до седьмого пота, ежедневные.

Ответ от Александр сидоров[гуру]
4х100 (4 подхода по 100 раз)

Ответ от Пр Пп[новичек]
Это все равно что спросить, сколько раз нужно штангу пожать что бы от жать сотку...

Ответ от Екатерина Каспрова[новичек]
Валерия! у меня был хороший тренер. я прыгал с ним и на скакалке и многое другое делал. скажу так, чтобы похудеть одной скакалки не достаточно. распишу то что вы должны делать:

шаг1 - перестать есть на ночь ложитесь в 10 - не есть после шести, в12- после восьми, если позже- соответственно. но главное чтобы выработался режим, иначе всё будет напрасно.

шаг2 - больше овощей и фруктов, йогуртов, меньше хлеба. особенно тяжело переваривается хлеб+мясо.

шаг 3 -начните бегать. не стесняйтесь людей на улице. слушайте музыку в наушниках когда бежите и подавайте хороший пример бездельникам. лично я бегаю в 21:30. но после приёма пищи должно пройти 2 с половиной-3 часа. не меньше. не бегайте сразу быстро-заболит бок. дышите: вдох растянуть на 4 шага и также выдох

шаг4 - перед каждым приёмом пищи за 5 минут выпивайте стакан воды-активируйте пищеварительную систему. не забывайте хорошо пережёвывать еду- комки сложно перевариваются.

шаг 5 -скакалка: сначала прыгайте 2 раза в день по 300 раз. далее соответственно увеличивайте нагрузку. но особых результатов она не даст. полезнее пол часа ежедневно ездить, ездить а не кататься на велосипеде.

шаг 6 -может сразу не получиться всё делать. главное терпениею я начинал-потом забрасывал, потом опять начинал.

шаг 7 - не верьте разным СУПЕР диетам и таблеткам. таковых нет таблетки либо вас временно подхудят, либо собьют ваш гормональный фон. т. к. в их основе лежат гормоны и вы начнёте толстеть. а все диеты либо просто высушат из вас всю влагу и вы похудеете на 7 -10кг и если начнёте жить как раньше опять наберёте вес, либо испортят вам всю пищеварительную систему- будите потом лечиться год

шаг 8--делайте зарядку. не надо делать каких либо супер упражнений. просто поразводите руками, присядьте 10-20 раз, понагибайтесь, попрыгайте на скакалке. просто разбудите свой организм. при этом вы зарядите себя лёгкостью.

на конец первую неделю можете не увидеть изменений- всё зависит откол-ва лишнего веса-но не расстраивайтесь. так и надо. организм перестроиться, после чего вы начнёте сбрасывать потихоньку вес. если у вас25 кг лишнего веса- 3-5 кг в неделю. это не мало. т. к. вес будет и уходить и немного будут укрепляться мыштцы. поверьте, это лутше чем всё время безрезультатно пробуват разные диеты. да и не истощайте себя при этом едой. кушайте, главное побольше здоровой пищи. таким образом вы приведёте себя в нормальную форму за 3-6 месяцев ( в зависимости от интенсивности тренировок и излишнего веса)

ЖЕЛАЮ УДАЧИ. НЕ ТЕРЯЙТЕ УВЕРЕННОСТИ В СВОИ СИЛЫ)) )

Ответ от Никита Атаев[новичек]
неделю без остановки окок

Ответ от FCMU[активный]
ну если за неделю то попробуй прыгать без остановки всю неделю и не есть ничего -может и в правду похудеешь

Ответ от Глист глистов[гуру]
пока ноги не отвалятся

Ответ от Dmitriy[гуру]
50 - 100 раз)

Ответ от Деловая Аренда[новичек]
Я работаю с 9 до 15 часов, сидячая работа, в офисе сижу одна и могу позволить попрыгать на скакалке. Прыгаю каждый час по 100 раз. Нормально так.. Мышцы в тонусе..

Ответ от Michael michael[новичек]
я б там качалку вообще устроил бы если один в офисе тусовался бы, бегать больше и меньше жрать, сразу жопа станет класс!!!!

Ответ от Екатерина Петрова[новичек]
Да нереально это)) Мне не помогло..
Очень много было лишнего веса, не могла долгое время исправить это недоразумение. Помогло средство, которому я сначала не доверилась.
Результат, конечно был шоком)) Я скинула с 87 кг до 76 за 4 недели. Вот и считай))
Расскажу тебе о нем, так уж и быть))
))

Ответ от Ёаният Асланова[новичек]
я начала прыгать на скакалке с первый день 1000, каждым днем все больше, и больше не давно начала щас делаю в день 3250, это на скакалке.
и приседание 100 раз. пресс качаю не меньше 100. за неделю похудела 3 кг мне нравится это. могу и больше, просто я никогда не могу отказаться от мясо, это моя слабость (((. удачи друзья вам.

Ответ от Анастасия Шехольцева[новичек]
ЛЮДИ, которые пишут "50-100", "100-150" раз. Вы вообще представление имеете что такое скакалка??? Прыгали хоть раз??? Я за раз без остановки столько прыгаю (со скоростью 85 раз в минуту), а у меня почти 20 кг лишнего веса и физ подготовка никакая и знаний о спорте - минимум (по сравнению со многими в этом обсуждении). Вы считаете 1-2 минуты попрыгать достаточно чтоб сбросить хоть чуть чуть веса??? )) ну смешно, ей-богу.... Вы даже вспотеть не успеете от 100 прыжков... ))

Ответ от Вадим Ашанин[новичек]
Лучше купить БАТУТ И ПРЫГАТЬ ! 🙂

Ответ от Максим Фуштей[новичек]
Минимум 30 минут, а лучше сочетать с другой кардио нагрузкой) И не надо считать разы)

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]