за 1 день 1 кг

Ответ от ?Elena m?[гуру]
Сбросить 1 кг чистого жира за одни сутки физиологически невозможно, но уменьшить общий вес на килограмм за счет вывода лишней жидкости и содержимого кишечника вполне реально. Средняя потеря веса при голодании на воде составляет 300-700 грамм в сутки, а при сухом голодании без еды и воды этот показатель достигает 2.5-3.5 кг в сутки, однако такие экстремальные методы крайне опасны для здоровья. Безопаснее всего провести грамотный разгрузочный день. Пейте много негазированной воды. Основой рациона может стать сельдерей или легкий сельдереевый суп, который при желании можно закусить яблоком. Обязательно добавьте физическую нагрузку, лучше всего подойдут прыжки на скакалке, бег около часа или занятия в бассейне. Категорически не рекомендуется самостоятельно принимать мочегонные и слабительные препараты, так как это грозит резким падением давления и сильным обезвоживанием организма.