Автор Dobriy borodach задал вопрос в разделе Коррекция веса
сколько надо прыгать на скакалке, чтобы похудеть на 1 кг и получил лучший ответ
Ответ от
онечно, можно похудеть тренируясь на скакалке по 5 минут, но с более продолжительным интервалом, результат будет достигнут за самые короткие сроки. В среднем человек способен сделать в минуту около 100 прыжков. В таком темпе за 15 минут организм сжигает почти 200 калорий. Соответственно всего лишь за один час тренировки эта цифра увеличится примерно до 750 калорий. Внушительный результат. И это только выполняя упражнения со скакалкой. Но не рекомендуется включать в свой тренировочный комплекс только этот предмет.
Ответ от Искандер Винтру[гуру]
1 грам - 100 прыжков
1 грам - 100 прыжков
Ответ от Lukas[гуру]
Лучше пробежаться пару километров) и поменьше жидкости пить)
Лучше пробежаться пару километров) и поменьше жидкости пить)
Ответ от HOLDEN[гуру]
18 часов
18 часов
Ответ от Rock Lee[гуру]
5 Км.
5 Км.
Ответ от Карлсон Летающий[новичек]
5000 раз
5000 раз
Ответ от Candice Adriana[гуру]
Чтобы скинуть 1 кг ЖИРА денек без перерыва попрыгать прийдется
Чтобы скинуть 1 кг ЖИРА денек без перерыва попрыгать прийдется
Ответ от Настя Медведева[новичек]
Тренировки на таком длинном тренажере намного интенсивнее, чем на беговой дорожке, в бассейне. Работает, прежде всего, сердце. Это одна из самых интенсивных нагрузок. Помимо сердца работают мышцы спины, живота, рук, ног. График тренировок зависит от многих факторов, например занятости человека на работе. В день нужно выделить пять минут на тренировку. Начинать постепенно. Со временем, при необходимости можно увеличивать время нагрузок до 10 -15 минут. Такие тренировочные минуты можно проводить вместо утренней зарядки каждый день. Из расчета того, чтобы хватило времени на после тренировочный душ. Потому как при движении и прыжках, будет обильное потоотделение, а это первый признак сбрасывающихся килограмм. Для того, чтобы понять сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть, необходимо составить график прыжков.
Тренировки на таком длинном тренажере намного интенсивнее, чем на беговой дорожке, в бассейне. Работает, прежде всего, сердце. Это одна из самых интенсивных нагрузок. Помимо сердца работают мышцы спины, живота, рук, ног. График тренировок зависит от многих факторов, например занятости человека на работе. В день нужно выделить пять минут на тренировку. Начинать постепенно. Со временем, при необходимости можно увеличивать время нагрузок до 10 -15 минут. Такие тренировочные минуты можно проводить вместо утренней зарядки каждый день. Из расчета того, чтобы хватило времени на после тренировочный душ. Потому как при движении и прыжках, будет обильное потоотделение, а это первый признак сбрасывающихся килограмм. Для того, чтобы понять сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть, необходимо составить график прыжков.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: сколько надо прыгать на скакалке, чтобы похудеть на 1 кг