сколько нужно тренироваться чтобы похудеть
Автор Ѐозовая пантера задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Сколько надо тренироваться делать упражнения регулярно чтобы похудеть на 5 кг? и получил лучший ответ
Ответ от Женя мих[эксперт]
Для начала надо меньше кушать и как минимум 1 час спрта ежедневно
женя мих
Профи
(703)
ну смотря как кушать и чем заниматься.
Я за месяц при ПРАВИЛЬНОМ(не диета) питании и прогулках пеших по парку около 2 часов 10 кг потеряла,а когда у подруги свадьба была за неделю 8,но 2 разгрузочных дня и фитнесс.
потерять кг легко,главное чтобы они обратно не вернулись,поэтому худеть надо с умом)
Ответ от Наблюдатель[гуру]
По часу в день, вполне достаточно... Но так, чтобы спина взмокла.. . Да не жрать после этого, а есть каждые 4 часа помаленьку...
По часу в день, вполне достаточно... Но так, чтобы спина взмокла.. . Да не жрать после этого, а есть каждые 4 часа помаленьку...
Ответ от Злюка[гуру]
..смотря ..что кушать и в каких количествах.. . при этом..)
..смотря ..что кушать и в каких количествах.. . при этом..)
Ответ от Людмила Мотика[мастер]
я занимаюсь шейпингом 4 месяца по 2 раза в неделю, на 5 кг. похудела в первые 2 месяца
я занимаюсь шейпингом 4 месяца по 2 раза в неделю, на 5 кг. похудела в первые 2 месяца
Ответ от Ѝлина Тарабанова[гуру]
Вопрос неправильно поставлен.. . Это зависит от того, насколько вы хорошо диету будете соблюдать, как интенсивно заниматься и вид нагрузок. Если вы упорно будете заниматься аэробными нагрузками до 5 раз в неделю, 30 = 45 минут за раз лучше с высокой частотой сердцебиения (там считается от 55 процентов до 85, но меньше 70 я результата не вижу) , то за 2 = 3 можно (если будете совсем строго диету соблюдать и не пропускать и у вас они реально лишние кг, а не я хочу стать супер стройной при нормальном весе, то можно и за месяц = полтора добиться)
Вопрос неправильно поставлен.. . Это зависит от того, насколько вы хорошо диету будете соблюдать, как интенсивно заниматься и вид нагрузок. Если вы упорно будете заниматься аэробными нагрузками до 5 раз в неделю, 30 = 45 минут за раз лучше с высокой частотой сердцебиения (там считается от 55 процентов до 85, но меньше 70 я результата не вижу) , то за 2 = 3 можно (если будете совсем строго диету соблюдать и не пропускать и у вас они реально лишние кг, а не я хочу стать супер стройной при нормальном весе, то можно и за месяц = полтора добиться)
Ответ от Ђатьяна[гуру]
Нужно выбрать диету, заниматься фитнесом. Питаться как можно чаще, но понемногу) Пить 2 литра в сутки воды..
А если не хотите копаться в этом. ТО просто ешьте половину обычной порции. Пища должна быть вареной. Нет жареному, мучному... И без этого прекрасно живется) Удачи!
А. на вопрос не ответила.. .
Точно не могу сказать. . Но от нагрузок появляется масса от мышц.
Хороший результат без ущерба- за 3 месяца
Есть "ненормальные". Они худеют при интенсивных нагрузках очень быстро. Не советую.
Удачи!
Нужно выбрать диету, заниматься фитнесом. Питаться как можно чаще, но понемногу) Пить 2 литра в сутки воды..
А если не хотите копаться в этом. ТО просто ешьте половину обычной порции. Пища должна быть вареной. Нет жареному, мучному... И без этого прекрасно живется) Удачи!
А. на вопрос не ответила.. .
Точно не могу сказать. . Но от нагрузок появляется масса от мышц.
Хороший результат без ущерба- за 3 месяца
Есть "ненормальные". Они худеют при интенсивных нагрузках очень быстро. Не советую.
Удачи!
Ответ от Кукла[гуру]
Если все что съела будешь сжигать во время тренировки, то через пару недель сбросишь.
Если все что съела будешь сжигать во время тренировки, то через пару недель сбросишь.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Сколько надо тренироваться делать упражнения регулярно чтобы похудеть на 5 кг?