Автор Марина Островская задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Сколько часов в день пешком нужно ходить?) и получил лучший ответ
Ответ от Андреев Вячеслав[гуру]
Главное гулять на свежем воздухе, а то толку не будет. 1,5 часа хватит. Учитесь ходить, напрягая голень (меньше гнуть колени) , тогда ножки будут красивые. Ну или дома качайте голень, стоя на бруске или ступеньке до появления небольшой боли.
Ответ от Ђеатр Образцов[гуру]
Не меньше 40 минут. Так как после этого времени начинается расщепление подкожных
жиров. Можно брать бутылку с водой с собой. Особенно если больше полутора часов.
Не меньше 40 минут. Так как после этого времени начинается расщепление подкожных
жиров. Можно брать бутылку с водой с собой. Особенно если больше полутора часов.
Ответ от T&P[гуру]
В идеале час утром и час вечером
В идеале час утром и час вечером
Ответ от Личный Кабинет Удален[гуру]
Японцы считают, что каждый день необходимо проходить, как минимум, 10 000 шагов. Это, приблизительно, 5 км (простите, опять я про свое, про девичье)) . Если Вы проходите их быстро, скажем, за 10 минут 1 км, то час в день, как минимум, получается.
Как приятно, что движения становятся более плавными и в то же время сильными, тренированными и изящными!
Не пора ли переходить к легкому бегу? Мой брат-блокадник бегает с 1961 года. Он говорит, что каждый раз из дома выходить лень, но через 10 -- 15 минут бега приходит "второе дыхание". В организме вырабатываются гормоны мышечной радости, эндорфины. Состояние повышенного общего уровня работы организма сохраняется в течение 12 часов после пробежки, после активной нагрузки на свежем воздухе.
В этот же период еда не откладывается в жир, а усваивается полностью. Надо учитывать еще и дни отдыха для мышц, чтобы не было перегрузок и мышцы могли полностью восстанавливаться. Иначе не будет улучшения.
Брат любит в выходные ходить по лесам, кататься на велосипеде, плавать. Зимой -- бегать на лыжах.. .
Все ругают питерскую погоду, а он говорит, что погода в Питере восхитительная, прекрасная, и каждый день -- разная!
Японцы считают, что каждый день необходимо проходить, как минимум, 10 000 шагов. Это, приблизительно, 5 км (простите, опять я про свое, про девичье)) . Если Вы проходите их быстро, скажем, за 10 минут 1 км, то час в день, как минимум, получается.
Как приятно, что движения становятся более плавными и в то же время сильными, тренированными и изящными!
Не пора ли переходить к легкому бегу? Мой брат-блокадник бегает с 1961 года. Он говорит, что каждый раз из дома выходить лень, но через 10 -- 15 минут бега приходит "второе дыхание". В организме вырабатываются гормоны мышечной радости, эндорфины. Состояние повышенного общего уровня работы организма сохраняется в течение 12 часов после пробежки, после активной нагрузки на свежем воздухе.
В этот же период еда не откладывается в жир, а усваивается полностью. Надо учитывать еще и дни отдыха для мышц, чтобы не было перегрузок и мышцы могли полностью восстанавливаться. Иначе не будет улучшения.
Брат любит в выходные ходить по лесам, кататься на велосипеде, плавать. Зимой -- бегать на лыжах.. .
Все ругают питерскую погоду, а он говорит, что погода в Питере восхитительная, прекрасная, и каждый день -- разная!
Ответ от Fire[новичек]
Ходи по нужде
Ходи по нужде
Ответ от Vera Chesheva[активный]
Да хоть весь день ходите! Хотя весь день вряд ли получится. Это от антибиотика может быть передоз, а от хотъбы, да на свежем воздухе - только плюсы!!!
Да хоть весь день ходите! Хотя весь день вряд ли получится. Это от антибиотика может быть передоз, а от хотъбы, да на свежем воздухе - только плюсы!!!
Ответ от Ana[гуру]
думаю 1-1.5 ч хватит
думаю 1-1.5 ч хватит
Ответ от Алена Кердей[новичек]
30 минут и ножки впорядке.
30 минут и ножки впорядке.
Ответ от 8о)[гуру]
Ходите вместо автобуса, и будет вам счастье. Хотя бы 30 минут в максимальном темпе 6 раз в неделю. Верхнего предела не существует. Ходить можно всегда, везде и в любую погоду. Но лучше бегать.
Ходите вместо автобуса, и будет вам счастье. Хотя бы 30 минут в максимальном темпе 6 раз в неделю. Верхнего предела не существует. Ходить можно всегда, везде и в любую погоду. Но лучше бегать.
Ответ от Макс Глов[гуру]
25 часов в сутки
25 часов в сутки
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Сколько часов в день пешком нужно ходить?)
10 км пешком- это много? И за сколько по времени можно пройти?
Я прохожу за 45 минут 5км, ровным но уверенным шагом. Это зависит от дороги и от дыхания. Можно
подробнее...
Полезно ли ходить пешком?
Ходьба - отличный способ оздоровления, особенно если вы только начинаете приобщаться к занятиям
подробнее...
спросили в Паника
Сколько нужно ходить в день чтобы похудеть?
нужно ежедневно «нахаживать» 10 тысяч шагов (это примерно 7 км) . По системе «Худеем правильно» ,
подробнее...
Сколько нужно ходить в день чтобы похудеть?
нужно ежедневно «нахаживать» 10 тысяч шагов (это примерно 7 км) . По системе «Худеем правильно» ,
подробнее...
спросили в Фанатизм Ходит
сколько в среднем километров в день должен проходить человек ? хочу ходить пешком на работу (почти 6 км в одну сторону)
Ходите, конечно же, если хотите! Кто же сможет Вам помешать?
Главное, силы свои рассчитать.
подробнее...
сколько в среднем километров в день должен проходить человек ? хочу ходить пешком на работу (почти 6 км в одну сторону)
Ходите, конечно же, если хотите! Кто же сможет Вам помешать?
Главное, силы свои рассчитать.
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Сколько километров нужно проходить в день? для пользы здоровья
один два часа в день, сами уж посчитайте, сколько это километров.. и не слушайте бреда, что пользы
подробнее...
знаю что полезно ходить пешком скажите,на сколько полезно и как это делать?
.Ходить почти так же полезно, как и бегать:
Развивается сердечно-сосудистая, выносливость,
подробнее...