сколько раз качать ноги в неделю

Ответ от Єилантроп[гуру]
НОГИ И ЯГОДИЦЫ КАЧАЮТ ДЛЯ ДРУГОГО

Ответ от Motorrazor[гуру]
бегом в гору и с горы и так круглосуточно

Ответ от Даниела Козак[новичек]
Отгружать калории можна в основном на беговой дорожке либо на велотренажеров.

Ответ от Seruy Грицюк[активный]
По мене восстановления если успевает пройти мышечная боль то можешь включить ноги в программу 2 раза в неделю, зависит от программы ...но не забывай также о других группах мышц (я о прессе ну и немного руки и спину грудь для разнообразия можешь)
Набор массы не зависит от того чаще ты будешь приседать или реже))

Ответ от Алекс[гуру]
1-2 раза в неделю чтобы было время расти, причем вторая тренировка легкая стимулирующая разгоняющая кровоток. новичку в первые полгода можно качать и три раза пока маленькие несерьезные нагрузки-штанга менее своего веса

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]