сколько раз в неделю можно есть овсянку

Ответ от АЛЕНА[гуру]
Овсяную кашу можно есть каждый день или пять раз в неделю, строгих ограничений по частоте её употребления не существует. Многие люди едят её каждое утро на протяжении многих лет и не отмечают никаких негативных последствий. Овсянка полезна для концентрации внимания, остроты ума и долголетия, а также помогает поддерживать низкий уровень холестерина и контролировать вес. При этом важно соблюдать меру, поскольку при чрезмерном увлечении овсяная каша может способствовать выведению железа из организма. Чтобы завтрак был вкусным и разнообразным, крупу можно варить на молоке с солью или просто запаривать кипятком. Отлично дополняют блюдо кусочек сливочного масла, немного сахара, свежие кусочки яблок, творог или даже сыр.