сколько соли нужно человеку в день

Ответ от Александр Мыльников[гуру]
В сутки достаточно не более наперстка поваренной соли (NaCl).
Данное количество включает и соль, содержащуюся в продуктах, готовых к употреблению.
"Моча здорового человека содержит в 1 л не более 9 г хлористого натрия. Если здоровый человек со здоровыми почками получает в день 12 г соли, но выделяет не более 1 л мочи, то в его организме ежедневно задерживается 3 г соли. Если этот процесс продолжается многие годы, нетрудно представить себе, что происходит в теле и крови: тело становится складом просоленных клеток. Нарушается равновесие между калием и натрием. Человек заплывает отеками.
Кожа и подкожные ткани, легкие, кости, мышцы человека получают значительное количество хлористого натрия, поэтому одновременно в его тканях уменьшается содержание других важных минеральных солей, таких, как соли калия, кальция, магния, фосфора, железа и т. д. Это, естественно, приводит к болезням. "
ссылка nmoment .ru/beauty/health-body/salt-organism.html
Поэтому есть острая необходимость переходить на бессолевое питание. Ни в коем случае специально не солить пищу. Соли хватает в соленой рыбе например.