Автор Кис задал вопрос в разделе Коррекция веса
Сколько каллорий нужно употреблять в день, чтоб похудеть?)) и получил лучший ответ
Ответ от Dmitry[гуру]
Рассчитать ежедневную норму калорий, необходимую для похудения, просто. Для начала необходимо высчитать суточную норму, которая нужна вам для поддержания нынешнего веса. Берем свой вес в килограммах и делим на 0,453. Результат умножаем на 14 (для мужчин на 15). Например, ваш вес равен 70 килограммам. 70:0,453* 14=2163 ккал. Получившаяся цифра примерно равна той суточной норме калорий, которая нужна вам для поддержания настоящего веса. Если хотите похудеть, например, до 60 килограммов, то расчет потребления суточных калорий будет выглядеть так: 60:0,453* 14=1848. Это и будет суточная норма потребления калорий для достижения желаемого веса. Как говорится, почувствуйте разницу
от "0" и.... НИЖЕ!!!
Не важно сколько употреблять, важно сколько поратишь
посчитай сколько калорий затрачиваешь в день и сбалансируй, (чтобы при этом худеть, потребляй меньше затрачиваемого)
Как это считать калории? Сколько калорий нужно человеку в день при не напряжённом образе жизни?
1. Необходимо рассчитать основной обмен (ОО) – это столько калорий сколько нужно организму на
подробнее...
Сколько калорий в день нужно скушать для женщины???
Сколько калорий нужно в день?
Сначала определимся, сколько все-таки калорий нужно человеку в
подробнее...
сколько мяса в день нужно есть человеку?
Мясо — ценный продукт питания. В нем много животного белка, который является основным структурным
подробнее...
Сколько часов в день работает обыкновенный холодильник с мощностью 0.77кВтчас? (какая его мощность)
Его мощность 770 ватт ...а вот сколько он работает в день, это тебе надо самой вычислить
подробнее...
Сколько калорий в день необход. человеку, если онхочет похудеть и не набирать вес?
Прежде чем браться за калькулятор и считать, сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть, нужно
подробнее...
Сколько в день можно съедать грецких орехов, чтобы он приносил пользу, а не вред.
Дословный перевод латинского названия грецкого ореха – «царский желудь». Продукт долгое время
подробнее...
Сколько воды нужно в день человеку.
Сколько нужно выпивать воды каждый день? Простой вопрос с не очень простыми ответами. Каждый год
подробнее...
сколько надо времени что бы похудеть, занимаясь на велотренажере и сколько по времени в день нужно крутить?
Больше 32 минут за сеанс. Имено поле 32 минуты начинается расщепление жиров. Сразу лучьше не
подробнее...
сколько необходимо каллорий в день???
Калории в день с учетом возраста
Для начала, нужно определить, сколько же калорий нужно
подробнее...
Вот решила худеть на огурцах и помидорах.Сколько можно съедать в день этих овощей,чтобы худеть?
В огурцах содержиться 15 ккалорий на 100 гр продукта, есть их можно сколько угодно, но тут будет
подробнее...
Сколько нужно калорий в день,чтобы не полнеть?? Ем на 1300 калорий,много ли это??
Суточная норма в 2000 ккал.
Зная суточную норму, мы сможем определить сколько необходимо
подробнее...
Сколько литров воды в день нужно выпивать человеку, который весит 65кг?
Ценная жидкость — вода
ИИСУС Христос говорил самаритянке, пришедшей к колодцу за водой, об
подробнее...
сколько раз в день и по сколько таблеток нужно принимать фолиевую кислоту?
по 1 табл 2раза в день один месяц, потом промежуток
подробнее...
Сколько зарабатывают попрошайки в день?
Около 500 р. в день чистыми + им предоставляют
подробнее...
Сколько раз девушке в день надо качать пресс, чтобы за месяц живот стал плоским?Я не толстая(55 кг) живот все портит(
раз 40 в день и в бассейн ходи.... хотя за месяц...
подробнее...