спина и бицепс в один день

Ответ от Джамиль Мамедов[новичек]
нельзя

Ответ от Cygel[гуру]
лучше трицепс после спины качать

Ответ от Информатор[гуру]
тут две разные точки зрения. Во время тренировки спины задействуется бицепс, и если поставить допустим "понедельник спина и что то, пятница бицепс и что то" эта тренировка спины будет служить подготовляющей к серьёзной тренировке бицепса (как сложный и лёгкий жим)
А можно поставить в один день, и убить бицепс совсем 😉
Бицепс не качаю, с личного опыта сказать нечего не могу) )

Ответ от CHRONO CRUSADE[новичек]
Тренироваться надо с передышками. 2 недели тренировок, потом неделя отдыха. Мышцы увеличиваются за счёт ЦНС и его раздражения. То есть когда ты тренируешься это как стресс для твоей нервной системы и увеличивается объём мышц, но ЦНС привыкает со временем и по этому нужно отдыхать. Такую систему используют культуристы в своих тренировках. так же советую придерживаться белковой диеты. А качать можно всё и сразу пока у тебя идёт период тренировок.

Ответ от Ёоветник[гуру]
вообще те кто не на химии бицепс качают только упражнениями на спину .

Ответ от Дмитрий Соок[гуру]
можно...

Ответ от Дмитрий[гуру]
Этот как раз стандартная связка спина-бицепс, т. к. бицепс работает во всех тягах на спину, остается его добить 1-2 упражнениями и все.

Ответ от Їеловек[гуру]
бицху можно со спиной . или с грудью. но лучше с плечами и с трехой

Ответ от Денис Макаров[гуру]
Так как раз и совмещают эти мышцы в один .

Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
а я вообще хожу только раз в неделю в качалку, и тренирую всё тело за одну тренировку

Ответ от Andervit[гуру]
скоко народу столько мнений- это как при приготовлении шашлыка- даже те кто яичницу поджарить не могут думают что шашлык тока они могут.
мое мнение- организм у каждого разный и что работает одному бесполезно другому- так вот без своего опыта и ощущений ты не узнаешь работает или нет это для тебя.
поэтому совмещать можно что угодно- главное чтоб работало. кстати в 80-90 вообще не парились по поводу совместимости спины и бицепса а если делили тренировку то по принципу- верх низ, или сгибатели и разгибатели.

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Да, но лучше спину с трицепсом.

Ответ от Иван[гуру]
можно и вместе. можно и в разные. чередуй с разными программами. но бицепс итак со спиной работает, так как он участвует во всех тянущих упражнениях, которыми ты спину качаешь

Ответ от Алекс[гуру]
нет конечно! кто то недорабатывает и и недополучает! редкий чемпион с отличной генетикой может это совмещать! колеман например

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]