Автор Ѐуфат Ширалиев задал вопрос в разделе Занятия спортом
Я тренирую в один день - плечи и руки (предплечье, бицепсы и трицепсы), можно вместе качать или нет? Буду очень признателен! и получил лучший ответ
Ответ от Vadim G[гуру]
Вы готовитесь к mr. Olympia? Нет? Тогда не запаривайтесь на пустяках. Никто визуально не определит, что там у вас на 1 см больше, а что меньше. Есть разные системы тренировок. Есть системы, где бицепс и трицепс качают отдельно, а есть где вместе. Везде свои обоснования, почему нужно качать именно так. Шварценеггером без кучи стероидов Вы не станете, так что тренируйтесь как Вам удобней.
Vadim G
Просветленный
(23134)
Если считаете, что мышцы развиты достаточно, тогда лучше перейти к поддерживающим тренировкам.
Ответ от Даниэль Кузык[новичек]
Могу лишь сказать что Трицепс не стоит качать чаще 1-2 раза в неделю
Могу лишь сказать что Трицепс не стоит качать чаще 1-2 раза в неделю
Ответ от Real_man_nz[активный]
я качал вместе, всё ок.
я качал вместе, всё ок.
Ответ от Yoba-yoba boba-boba[гуру]
братишка не делай эту популярную ошибку (качание бицепса с трицепсом в один день) ибо ты не проработаешь не один из них на все 100% это факт! соответственно и выхлоп не тот.. . чем тебя база не устраивает? тоесть грудь + бицепс, спина + трицепс.. . бицепс и трицепс это большие куски мяса) ) и им нужно много время и белка для восстановления.. . насчёт слов шварца согласен со всем и подписываюсь под каждым словом...
братишка не делай эту популярную ошибку (качание бицепса с трицепсом в один день) ибо ты не проработаешь не один из них на все 100% это факт! соответственно и выхлоп не тот.. . чем тебя база не устраивает? тоесть грудь + бицепс, спина + трицепс.. . бицепс и трицепс это большие куски мяса) ) и им нужно много время и белка для восстановления.. . насчёт слов шварца согласен со всем и подписываюсь под каждым словом...
Ответ от Cygel[гуру]
правильно эстетическое тело - это красота, а приседания широкой постановкой ног полезно для ягодиц
правильно эстетическое тело - это красота, а приседания широкой постановкой ног полезно для ягодиц
Ответ от Kind atheist[гуру]
Можно вместе качать.
Можно вместе качать.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Я тренирую в один день - плечи и руки (предплечье, бицепсы и трицепсы), можно вместе качать или нет? Буду очень признателен!