Автор Ѐуфат Ширалиев задал вопрос в разделе Занятия спортом
Я тренирую в один день - плечи и руки (предплечье, бицепсы и трицепсы), можно вместе качать или нет? Буду очень признателен! и получил лучший ответ
Ответ от Vadim G[гуру]
Вы готовитесь к mr. Olympia? Нет? Тогда не запаривайтесь на пустяках. Никто визуально не определит, что там у вас на 1 см больше, а что меньше. Есть разные системы тренировок. Есть системы, где бицепс и трицепс качают отдельно, а есть где вместе. Везде свои обоснования, почему нужно качать именно так. Шварценеггером без кучи стероидов Вы не станете, так что тренируйтесь как Вам удобней.
Vadim G
Просветленный
(23134)
Если считаете, что мышцы развиты достаточно, тогда лучше перейти к поддерживающим тренировкам.
Ответ от Даниэль Кузык[новичек]
Могу лишь сказать что Трицепс не стоит качать чаще 1-2 раза в неделю
Могу лишь сказать что Трицепс не стоит качать чаще 1-2 раза в неделю
Ответ от Real_man_nz[активный]
я качал вместе, всё ок.
я качал вместе, всё ок.
Ответ от Yoba-yoba boba-boba[гуру]
братишка не делай эту популярную ошибку (качание бицепса с трицепсом в один день) ибо ты не проработаешь не один из них на все 100% это факт! соответственно и выхлоп не тот.. . чем тебя база не устраивает? тоесть грудь + бицепс, спина + трицепс.. . бицепс и трицепс это большие куски мяса) ) и им нужно много время и белка для восстановления.. . насчёт слов шварца согласен со всем и подписываюсь под каждым словом...
братишка не делай эту популярную ошибку (качание бицепса с трицепсом в один день) ибо ты не проработаешь не один из них на все 100% это факт! соответственно и выхлоп не тот.. . чем тебя база не устраивает? тоесть грудь + бицепс, спина + трицепс.. . бицепс и трицепс это большие куски мяса) ) и им нужно много время и белка для восстановления.. . насчёт слов шварца согласен со всем и подписываюсь под каждым словом...
Ответ от Cygel[гуру]
правильно эстетическое тело - это красота, а приседания широкой постановкой ног полезно для ягодиц
правильно эстетическое тело - это красота, а приседания широкой постановкой ног полезно для ягодиц
Ответ от Kind atheist[гуру]
Можно вместе качать.
Можно вместе качать.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Я тренирую в один день - плечи и руки (предплечье, бицепсы и трицепсы), можно вместе качать или нет? Буду очень признателен!
Как лучше?! Делать упражнения на бицепс и трицепс в один тренировочный день или в разные?! Если есть разница то почему?!
знаешь как тренируют руки армреслеры?? ? они качают трицепс вместе с грудь и бицепс со спиной, а
подробнее...
можно ли качать ноги и руки в один день тренировки???
это же у тебя программа на массу?! качай смело и ноги, будет мясо рости! гейнеры попей чуток,
подробнее...
спросили в Отжимания
турник. Можно ли турник, брусья, отжимания делать в один день?
Можно конечно, но эффект будет лучше, если делать эти упражнения раздельно, например:
турник. Можно ли турник, брусья, отжимания делать в один день?
Можно конечно, но эффект будет лучше, если делать эти упражнения раздельно, например:
Скажите, как программа? Можно ли делать становую и тягу шт в наклоне в один день??
мож грудь+триц и спина+биц?
Себ@стьян
Мастер
(1714)
Так я непросто
подробнее...
Подтягивания на турнике несколько вопросов...
Вот как ПРАВИЛЬНО подтягиваться: Техника
1.Подпрыгните и ухватитесь за перекладину широким
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Подскажите программу тренировок на массу для новичка.
Для увеличения силы рук берут две гантели.
Для увеличения силы ног делают приседания.
Для
подробнее...
Бодибилдинг. Это нормально делать ноги и плечи в одну тренировку? Трехдн. сплит. грудь триц, спина бицепс, ноги плечи. ок?
Зависит от упражнений, которые ты выполняешь. Систем тренировок куча, и все индивидуально. Я бы
подробнее...
спросили в Быстро Мышцы
Как быстро накачать мышцы ???
“Как быстро накачать мышцы?!». Часто воспринимается это слишком буквально, пнимается, буд-то в
подробнее...
Как быстро накачать мышцы ???
“Как быстро накачать мышцы?!». Часто воспринимается это слишком буквально, пнимается, буд-то в
подробнее...
Подскажите как накачать ноги?
1. Вспомните старую, добрую скакалку. Делайте ежедневно по 100 двойных подскоков, если для вас это
подробнее...
спросили в Отжимания
Отжимания
Польза и применение. В первую очередь, отжимания отвечают за развитие всевозможных групп мышц рук и
подробнее...
Отжимания
Польза и применение. В первую очередь, отжимания отвечают за развитие всевозможных групп мышц рук и
подробнее...
Тренеровочная программа для худого, что скажете?
Зачем дрищу развивать бицепс, трицепс и пресс? Эти мышцы достаточно растут в базовых,
подробнее...
несколько вопросов про разумный кач
Делай круговую треньку на протяжении дня... То есть пока отдыхаешь от тренировки на одну группу
подробнее...
После тренировки ужасно болят руки на сгибе локтя. Как быстрее восстановиться?
разомни хорошенько локти (если суставы), если мышцы то прогревающими мазями. и перед тренеровкой
подробнее...
спросили в Шпагат Сестии
за какое количество времени можно сесть на шпагат? и какие упражнения нужны?
Эрика, на шпагат сесть не так сложно, как кажется, но нельзя осваивать эту науку нахрапом. Такой
подробнее...
за какое количество времени можно сесть на шпагат? и какие упражнения нужны?
Эрика, на шпагат сесть не так сложно, как кажется, но нельзя осваивать эту науку нахрапом. Такой
подробнее...
спросили в Группы Ли
можно ли качать в один день дельты трапеции и ноги тренировка длится 1ч будет ли результат ?
Ли: "Если и объединять эти мышечные группы в одну тренировку, то последовательность упражнений надо
подробнее...
можно ли качать в один день дельты трапеции и ноги тренировка длится 1ч будет ли результат ?
Ли: "Если и объединять эти мышечные группы в одну тренировку, то последовательность упражнений надо
подробнее...