спортивное питание что нужно принимать
Автор Илья Станкевич задал вопрос в разделе Занятия спортом
Что нужно принимать из спортивного питания для начинающего? и получил лучший ответ
Ответ от Просто Гений[гуру]
Для начинающего основой является обычное дробное питание 5-6 раз в день с общим избытком калорий, для активного набора массы иногда рекомендуется не менее 5000 килокалорий. Спортивное питание нужно лишь для закрытия дыр в рационе, а не для замены еды. Протеин представляет собой просто удобный источник белка, если не получается добрать суточную норму из обычной пищи. Гейнер помогает получить много энергии и калорий для построения мышечной массы, когда сложно съесть большой объем твердой еды. Также начинающему полезен комплекс витаминов для поддержки организма при нагрузках. Любые добавки работают только в связке с базовыми тренировками 2-3 раза в неделю, включающими присед, становую тягу и жим лежа, и обязательным умением считать белки, жиры, углеводы и калории.
Ответ от Давид Ерусалимский[новичек]
Я лично негативно отношусь к таким вещам как питание, и тебе не советую.
Я лично негативно отношусь к таким вещам как питание, и тебе не советую.
Ответ от Евгения[гуру]
Ответ от Ёветлана Цыганок[новичек]
Попробуй лучше углеводное и белковое чередование, чем протеины...
Попробуй лучше углеводное и белковое чередование, чем протеины...
Ответ от Булат[гуру]
Ничего не надо
Ничего не надо
Ответ от Kenan[гуру]
достаточно протеин и правильное питание
достаточно протеин и правильное питание
Ответ от Константин Гринин[гуру]
Нормальное питание 5-6 раз в день, занятия 2-3 раза в неделю, долбить только базу, особенно присед. Из спортпита для тебя посоветую взять хороший гейнер для начала, плюс комплекс витаминов.
Нормальное питание 5-6 раз в день, занятия 2-3 раза в неделю, долбить только базу, особенно присед. Из спортпита для тебя посоветую взять хороший гейнер для начала, плюс комплекс витаминов.
Ответ от Page calcio[гуру]
самое основное это обычное 6 разовое питание, дробное (ешь часто и не очень много). гейнер-это бад и никакой ни препарат и не фарма! ты гейнером закрываешь дыры в питании, чтобы оно было полноценным, старайся есть очень много калорий, т. к. на построение и поддержание мышечной массы нужно много энергии!
самое основное это обычное 6 разовое питание, дробное (ешь часто и не очень много). гейнер-это бад и никакой ни препарат и не фарма! ты гейнером закрываешь дыры в питании, чтобы оно было полноценным, старайся есть очень много калорий, т. к. на построение и поддержание мышечной массы нужно много энергии!
Ответ от Ёергей Шарков[активный]
основное это витамины, протеин, и базовые упражнения на тренировке жим пресяд становая, так же должен быть избыток калорий в рационе, питаться как минимум 5 раз в день.
основное это витамины, протеин, и базовые упражнения на тренировке жим пресяд становая, так же должен быть избыток калорий в рационе, питаться как минимум 5 раз в день.
Ответ от Rainbow rainbow[гуру]
"Достаточно ли только сейчас протеин, либо можно еще что-то? "
достаточно научиться считать б. ж. у. и ккал
протеин - это обычный белок с некоторым кол-вом углей (следами углеводов) , жира (или следами жира, если это, например, изолят)
без разницы откуда ты будешь получать свою норму белка!! !
но для пищеварения все-таки не будет хорошо, что если только из протеиновых коктейлей
..."да, они вкусьненькие"*сарказм*...но не ленись готовить
"Достаточно ли только сейчас протеин, либо можно еще что-то? "
достаточно научиться считать б. ж. у. и ккал
протеин - это обычный белок с некоторым кол-вом углей (следами углеводов) , жира (или следами жира, если это, например, изолят)
без разницы откуда ты будешь получать свою норму белка!! !
но для пищеварения все-таки не будет хорошо, что если только из протеиновых коктейлей
..."да, они вкусьненькие"*сарказм*...но не ленись готовить
Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
Ничего, для начинающего не надо спортпита.
Ничего, для начинающего не надо спортпита.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Что нужно принимать из спортивного питания для начинающего?
спросили в Питание Состав
что входит в состав спортивного питания ?
Спортивное питание представляет собой группу специализированных продуктов и добавок, созданных из
подробнее...
что входит в состав спортивного питания ?
Спортивное питание представляет собой группу специализированных продуктов и добавок, созданных из
подробнее...
можно ли заменить обычными продуктами спортивное питание бодибилдера
Спортивное питание и заменители пищи можно полностью заменить обычными продуктами, так как они
подробнее...
спросили в Доза пива
Спортивное питание вредное?
1) все советы выше кроме Aleksa - хрень
2) Ничего из вышеперечисленного не повышает уровень
подробнее...
Спортивное питание вредное?
1) все советы выше кроме Aleksa - хрень
2) Ничего из вышеперечисленного не повышает уровень
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Спортивное питание для похудения, что рекомендуется?
Для похудения спортивное питание должно дополнять низкокалорийный рацион и физические нагрузки.
подробнее...
спросили в Анаболизм
чем полезен казеиновый белок в спортивном питании?
едленное усвоение казеина придает ему длящиеся антикатаболические свойства. Это свойство протеина
подробнее...
чем полезен казеиновый белок в спортивном питании?
едленное усвоение казеина придает ему длящиеся антикатаболические свойства. Это свойство протеина
подробнее...
спросили в Протеин
Кто разбирается в спортивном питании, что лучше, принимать Комплекс амин + ВСАА или протеин + ВСАА, доп. см. вн.
Протеин + ВСАА. Белок должен поступать в нужном количестве, а ВСАА - хороший аникатаболик.
Кто разбирается в спортивном питании, что лучше, принимать Комплекс амин + ВСАА или протеин + ВСАА, доп. см. вн.
Протеин + ВСАА. Белок должен поступать в нужном количестве, а ВСАА - хороший аникатаболик.
спросили в Баня Лука
Что нужно кушать- чтобы поправиться? Сын худой, качается, ест хорошо, а толку - нет. Ему 22 года.
Для набора массы при тренировках важно создать профицит калорий. Часто кажется, что человек ест
подробнее...
Что нужно кушать- чтобы поправиться? Сын худой, качается, ест хорошо, а толку - нет. Ему 22 года.
Для набора массы при тренировках важно создать профицит калорий. Часто кажется, что человек ест
подробнее...
Какие добавки нужно принимать для боксера для набора массы? и стоит ли их принимать вообще?
Не слушай этих отсталых "диванных бодибилдеров" про то, что от протеина мышцы обвиснут, стоять не
подробнее...
Посоветуйте витамины для тренировок (плавание) что бы силы было больше, не уставала.
Выбор спортивного питания очень велик, разнообразных витаминов и витаминных добавок целая уйма.
спросили в Другое
Как правильно принимать протеин???
Как правильно принимать протеин
Каждый бодибилдер знает, что без высокобелковой диеты,
подробнее...
Как правильно принимать протеин???
Как правильно принимать протеин
Каждый бодибилдер знает, что без высокобелковой диеты,
подробнее...
спросили в Сушка Прием
что можно есть при сушке тела?
При сушке тела важно постепенно снижать калорийность рациона на 10-30%, контролируя вес и толщину
подробнее...
что можно есть при сушке тела?
При сушке тела важно постепенно снижать калорийность рациона на 10-30%, контролируя вес и толщину
подробнее...