Автор Anuar задал вопрос в разделе Занятия спортом
чем отличаются становая тяга в стиле сумо от классической? Кто шарит распишите технику выполнения. Спасибо и получил лучший ответ
Ответ от DeaTH_LoRd[новичек]
Техника становой тяги сумо является чисто пауэрлифтёрским изобретением. Суть заключается в том что по расстоянию ты её тянешь меньше поэтому сможешь потянуть больше вес. Что касается постоянных споров – где сильнее работает спина, а где ноги, то, я думаю, что тут дело не в стилях, а в положении таза. Выше таз – больше спина, ниже – больше ноги. Но советую новичкам тянуть классикой. Принципе оба варианта очень хорошо, но если ты не собераешся выступать на совернованиях тяни классикой. Лучше берись обычным хватом и не увлекайся лямками для удержания.
для тесто и то и то одинаково влияют на выработку .
в классике больше идет нагрузка на спину, в отличие от сумо.
+в сумо активно работают квардрики, приводящие.
считается,, что можно поднять чуть больше, чем в классике... .
сам делаю сумо, вроде неплохо.
но классике не делал никогда, поэтому достаточно объективно не смогу судить)
на соревах разнохват, а так можешь и в лямках откачивать.
Становая тяга
и обычная становая тяга и становая тяга сумо задействуют одни и те же мышцы,
разница в
подробнее...
Кто может составить программу тренеровок для накачки мышц пресса, рук и груди? Очень нужно!
в первую очередь, заведи себе дневник занятий, для того чтоб ты мог записывать туда те упражнения
подробнее...
Система тренировок на массу
Имхо, перебор с подходами, делай 4-5 подходов на базу и 2-3 подхода на всё остальное.
увлечение становой тягой классической не приведет к межпозвонковой грыже ?
Если будешь делать неправильно то запросто можно грыжу заработать
подробнее...
Какие упражнения стоит делать для ног ? приседания это само собой .. но что еще к ним можно добавить .. упражнения не ма
Самое главное - для чего это всё надо?
- накачать массу;
- улучшить дефиницию (мышцы чтоб
подробнее...
Как улучшить осанку с помощью физических упражнений? приседания со штангой может?
Я три года занимаюсь пауэрлифтингом. Т. е. 3 года приседаю, жму, тяну. Пришёл в зал полным
подробнее...
Чем мертвая тяга отличается от становой, что из них лучше для спины и поясницы ?
Мертвая тяга выполняется на прямых ногах или со слегка согнутыми в коленях. Таз отводится назад,
подробнее...