сырые яйца после тренировки

Ответ от .[гуру]
Ты видно в белковых продуктах слабо разбираешься. Как можно яйца пить после тренировки. Надо принимать быстроусвояемый белок, так как во время тренировки расщепляется белок и надо его быстро востановить, поэтому лучше сывороточный белок принимать. А яйца лучше перед сном или если выходишь надолго из дому, так как там много казеина и белок в организме растянется на 5-6 часов. Да и яйца лучше сварить а потом вместе с протеином в блендере перемешать. Сырые яйца хуже перевариваются организмом, так как белок там не денатурирован, при тепмературной обработке происходит денатурция белка, поэтому он и белеет, молекула белка как бы разворачивается в проекции, поэтому и лучше варить... Да, яйца очень хороший источник белка, но это не панацея! Это всего лишь один из элементов вашего нормального питания !