Автор Данил Минеев задал вопрос в разделе Другие виды спорта
сколько нужно пить сырых яиц, перед тренировками в тренажерный зал и получил лучший ответ
Ответ от Piligrim[гуру]
Белок надо принимать не до тренировеи, а после нее, в течение 20-40 минут. А перед тренировкой нужно употреблять углеводы, для того, чтобы мышцам было откуда черпать энергию для работы. А пить сырые яйца - это вообще риск заражения сальмонеллезом. После тренировки лучше всего пить протеин или гейнер. Ну или есть творог или яйца сваренные в смятку, и обязательно с небольшим количеством углеводов.
Ответ от Евг Шелест[гуру]
сырые яичные белки - не усваиваются
нет у нас фермента в желудке
должны свернуться при температуре - варить, жарить
тогда усваиваются очень хорошо
а желтки лучше сырыми, свернувшиеся - усваиваются хуже
потому яйца всмятку или яичница - глазунья
домашние - вне всякого сомнения - лучше
сырые яичные белки - не усваиваются
нет у нас фермента в желудке
должны свернуться при температуре - варить, жарить
тогда усваиваются очень хорошо
а желтки лучше сырыми, свернувшиеся - усваиваются хуже
потому яйца всмятку или яичница - глазунья
домашние - вне всякого сомнения - лучше
Ответ от Awade[гуру]
сырые не ешь, можно подцепить сальмонеллез + они плохо усваиваются... вареные лучше в 500 раз
тем более белки едят после трени... а до нее надо углеводы для энергии
сырые не ешь, можно подцепить сальмонеллез + они плохо усваиваются... вареные лучше в 500 раз
тем более белки едят после трени... а до нее надо углеводы для энергии
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: сколько нужно пить сырых яиц, перед тренировками в тренажерный зал